晴れてます！乾燥してます！な金曜日
昼間は ちょっと寒さがゆるみますが
夕方になると急に寒さが戻ってきます
今日のニャンコさん
昼間の暖かい廊下の猫ベッドで爆睡中の
耳のちっちゃい白いヤツと黒いヤツ
黒ちゃんのシッポが絡まってる
ぬくぬくなんだろうなぁ～
写真を撮ってても ぜんぜん起きないヤツら
なんか癒されるわ～
今日のお仕事
午後から地元の健康運動教室へ
かんたんエアロ６０分
新年１発目は 恒例の干支の被り物で
こんなのを被ってるだけで喜んでもらえます
ただ、今年は･･･
「イノシシかわいい 駆除されないようにね」
って、何人かに言われて
まあ、山の方はイノシシの被害が酷いからかな？
と、思いつつ
お正月明けだけど 皆さん元気そうなのでー
たっぷり動いちゃいましたぁー
ラストは、ミニボールを使用してストレッチ
じっくり丁寧にストレッチして終了
そして、「駆除されないようにね」の答えが
掲示板にありました 
スタッフみんなで 面白がって写真撮影
笑いが こみ上げてきて止まらん
うなだれるイノシシ･･･なんちゃって
「イノシシが侵入したって通報されなくて良かったね」
とか言うから また全員で笑う
そして、太陽は西の空に吸い込まれていくー
夕方、スポーツクラブヘ
初級スイミング４５分
新年 初のレッスンなので
初心に返って 「けのび」から
皆さんの苦手なバタ足は 12.5mから←やさしい
で、２５ｍにして ちょいちょい挟み込む
皆さん 頑張りましたぁー
スイムディスタンス６０分
新年１発目なのでドリルなしスイムのみ
クロールのピラミッド
個人メドレーの変則ピラミッド
スタイル１orチョイスでのスイム２セット
すっきり T.2000m ちょうどでした
バランスアクア４５分
基本的なアーム動作をテンポよく動作チェンジ
フット動作は キックやニーアップなど
後半は アクアヌードルを使用して
筋トレいろいろから体幹トレーニング
最後に ストレッチして終了
なんだかんだで良く笑った金曜日でした
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