快晴だけど 北風が超冷たい水曜日
今日のお仕事
午前中から スポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
同じ中級とはいえ、
それぞれの曜日にカラーがあるわけで
水曜日は バタ足のサンドイッチなしー
クロールと背泳ぎで T.600m
パワーアクア３０分
右からと 左からの ２セット
全身バランスよくしっかり使って
ガンガン動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
体育館の奥のほうにいる人は
何を被ってるか謎だったかもしれないけど
最初から最後までイノシシ被ってました
今月は 動作の組み合わせをチェンジして
休み明けなので ちょっとだけゆるめに
丁寧にストレッチして終了
夜も、スポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
25mと50mでウォーミングアップ200mしてー
キック力強化がメンバーさんの目標なので
バタ足のサンドイッチありー
ただし、３回目は背泳ぎのキックに
スイムも クロールと背泳ぎで T.650m
アクアバラエティー３０分
アーム動作からキック動作へ
変則的に ２セット
２セット目のアームは前後移動しながら
がっつり動きまくりました
超久しぶりのレッスン５本
ちゃんと動けて良かったぁ～
今日のニャンコさん
夕方、自宅に戻ったときのポル子
この顔、超ウケるぅー
アップにしてみたら、
笑いが止まらん
ポル子、いい仕事しました
そんなこんなで、
ポル子で疲れが吹っ飛んだ水曜日でした
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