久しぶりにスッキリ晴れたぁー
今日のお仕事
午前中からスポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
今日のメインは 背泳ぎ T.550m
キック系ドリル多め～スイム
パワーアクア３０分
パワー系の動作をたっぷり
あえて、種類ごとに２セットずつ動く
もちろん２セット目は１セット目より力強く
がっつり動きました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
体育館の中も爽やかで動きやすい
ラストの通しはピッチＵＰして２セット
汗がいっぱい出ました
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらのメインは先週スライドしたバタフライ
キック系のドリル多め～スイムへ
なにしろ、キック力強化イヤー中ですから
アクアバラエティー３０分
なんとも淋しい冬の夜のプール･･･
常連さんが数名いなくて
たまにしか来ない方もぜーんぜん見えない
しかし、やらねばならぬ
少数精鋭な皆さんと
元気よく動きまくりましたぁー
水曜日のお仕事すべて終了
今日のニャンコさん
丸くなる猫代表 アポロさん
伸びる猫代表 オレオさん
と、おまけの黒ちゃん
黒ちゃんはオレオさんが大好きなので
隙あらば 隣をキープするのであった
そして、オレオさんは今日もモフモフです
そんなこんなの水曜日でした
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