天気予報は晴れマークのみだったけど
実際には、雲が多くて地味に控えめに晴れ
今日のニャンコさん
顔面を埋めるアポロさん
息苦しくないのかニャ
後から抱きしめたい・・・
抱っこ嫌いなのでガマンしたけどね
ちなみに、埋まってるアポロさんは このニャンコです
今日のお仕事
午前中からスポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
５週目なので ４種目ＭＩＸで T.600m
キックスイム～２５ｍのスイムへ
今日はクールダウンでクロール５０ｍ×２
パワーアクア３０分
絶賛ハロウィンウィーク中
５本目のイベントレッスン
筋トレ動作をしっかり入れてー
がっつり動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
10月は あえて同じ動作で通してみるテスト
「同じ」と言っても少しずつレベルアップしたけど
涼しくなったので１ブロックの動作を少し長めに
ラストは ピッチＵＰして通しで２セット
汗だくになりました
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらも今日は４種目ＭＩＸ T.800m
個人メドレーの順番でキックスイム～スイム
間に クロール５０ｍを入れて変則的に泳いだり
４種目を平均的に泳ぐのも たまにはイイネ
アクアバラエティー３０分
私のハロウィンウィーク ラストの６本目
テンポよく動作をチェンジしてガンガン動きまくる
ジャックオーランタンのポンチョで超絶汗だく
ハロウィンウィークアクア全６本
アクア全６本皆さんのプチ仮装に助けられ無事に終了です
ハロウィン仕様でのご参加 ありがとうございました
そんなこんなのハロウィン当日の水曜日でした
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