若干、雲は多めだけどさわやかに晴れ
今日のニャンコさん
朝晩 冷えるようになりましてー
朝の本格日向ぼっこが始まりましたー
私が写真を撮ってたら 一緒に覗き込むカリン
ちょび子には めっちゃ日が当たってる
アポロはジリジリしない絶妙なポジションをキープ
白い白い詐欺とは言っても
やっぱ ちょび子は白っぽいんだなー
まあ、白くはないんだけどね
なかよく日向ぼっこしてるしー
写真も いっぱい撮ったから･･･撤収
今日のお仕事
午後から地元の健康運動教室へ
かんたんエアロビクス６０分
湿度が低くて 本当に動きやすい
ってことで、水分補給しながら
テンポよく たっぷり動きまくりました
夕方、スポーツクラブヘ
初級スイミング４５分
月の最終週なので、
３種目ＭＩＸのドリル＆スイムで T.400m
スイムディスタンス６０分
今日のメインは個人メドレー T.1900m
ＫＲＬＳ～１種目＋Ｆｒ（50×4）×3
１個メ100×２（オーダーとリバース）
いつものスタイル１orチョイスのスイム
バランスアクア４５分
今日から ハロウィンウィークが始まりましてー
私の場合、スイムレッスンとの間も１０分しかなく
派手な仮装というわけにはいきませんが
ジャックオーランタンのアフロ着用で参加デス
メンバーさんもかわいいカチューシャをしてくれたり
プールの中でも イベント参加に参加してくれて
めちゃくちゃうれしかったデス
前半、手足バランスよく動いてから
後半は、バランスリングを使用して
筋トレ＆浮いて体幹トレーニング
たっぷり動きまくりました
そんなこんなで、いろいろ始まる金曜日でした
▼本日限定！ブログスタンプ
