晴れたり曇ったりの水曜日
今日のお仕事
午前中から スポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
今日のメインは クロール T.600m
キック系ドリルから～スイムへ
たまには、ピラミッド
だがしかし、頂点が１００ｍは無理と言うので
ちょっと妥協して 頂点は７５ｍ
なんだかんだ言いつつも頑張ってくれました
パワーアクア３０分
アーム動作もキック動作も
体幹をしっかり使ってガッツリ
パワフルに動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
だいぶ涼しくなってきたと思ったけど
動き始めたら けっこう暑い
テンポよくしっかり動きまくって
皆さんと いい汗かきました
夜もスポーツクラブヘ
リラックススイミング５０分
こちらのメインも クロール T.800m
キック系のドリルをメインに泳いでから
スイムは 頂点が１００ｍのピラミッド
ラストは ２５ｍ×４種目泳いでもらいました
アクアバラエティー３０分
初めてらしき男女が参加してくれてたので
基本的な動作でシンプルにわかりやすくー
若干パワー系でしっかり動きまくりました
中身が濃い水曜日のお仕事終了
今日のニャンコさん
警戒されちゃってる私なのですが･･･
そんな絶賛警戒中のアポロが
ちょっと子猫みたいで かわいく見えました
白手袋の手も 超かわいい～
嫌われたくないので、
写真だけ撮って フェイドアウトさせていただきました
そんなこんなのレッスン５本の水曜日でした
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