冬らしく晴れてるけど寒い金曜日
今日のニャンコさん
日向ぼっこでお昼寝中のアポロさん
私が近づいても 目がこれくらいしか開かない
ってことは、
めっちゃぬくぬくで気持ちがいいんだろうなぁー
くるりんって真ん丸でかわいい
今日のお仕事（金曜日）
地元の健康運動教室は もうお休み
お役所は２８日が御用納めなので
体育館は今日から年末年始の休館に突入
夜、スポーツクラブヘ
初級スイミング４５分
「いっぱい泳ごう月間」の最終日
スイム（２５ｍ×４）を５セット
私も後ろから一緒に泳ぎました
スイムディスタンス６０分
泳ぎ納め用の年末恒例の特別メニュー有り
Ｆｒ 50×30 1' Style1 50×20 1'30'' T.2500m
オジ様レーンは Fr 50×40 1'30'' T.2000m
オジ様レーンに入れてもらって
私も T.2000m 一緒に完泳しまして
ものすごーい達成感
超絶久しぶりの2000m泳げてよかった
やればできる子デス
バランスアクア４５分
達成感を味わってる場合じゃない
体重移動を利用してのアーム動作＆フット動作
全身をしっかり使って動いた前半と
バランスリングを使用しての筋トレの後半
無事に泳ぎ納めもアクア納めも出来ました
現在、水泳もアクアも レッスンはこのプールだけ
今年も１年お世話になりました
なんと、１０年目が終了しました
今年は、公民館でヨガ教室をしたり
リズムウォーキングや健康運動教室も
継続させてもらって頑張りました
でも、
私の今年の漢字一字を聞かれたら 「水」
そのくらい「水」に縁がある１年でした
そして、
どれ１つ穴を開けずに仕事が出来て良かった
２０１７年のお仕事すべて終了デース
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