雲が多くて日差しがほとんどない金曜日
めちゃくちゃ寒いっす←
お尻の辺り的には
今日のニャンコさん
だーかーらー
その使い方おかしいでしょ
確かにね、
今日みたいに寒い日はそのほうが良さげだけど
中があったかいから手も伸びちゃうんでしょ
近づいたら、顔ひっこめた
暗闇の中にカリンの顔が見える
がっつり寝る体勢に入ったポル子と
カリンのかわいいボブテール
快適そうだから このまんまでいいか
今日のお仕事（金曜日）
午後から地元の健康運動教室へ
かんたんエアロビクス６０分
冷えひえの体育館でも動けばホカホカ
夜は、スポーツクラブヘ
初級スイミング４５分
いっぱい泳ごう月間
トータル５００ｍは新記録デス
スイムディスタンス６０分
こちらも年末特別メニュー
恒例の泳ぎ納めのための準備という感じで
ドリルなしのトータル２４００ｍ
バランスアクア４５分
腰・股関節周りを意識的に動かして
後半はバランスリングを使用
体幹トレーニングもバッチリ
以上。
明日は もう土曜日なのかぁー
１週間って めちゃくちゃ早い
なんだか年末の実感がない金曜日でした
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