いきなり、今日のニャンコさん
仕事から帰ってきて
「ただいま」を言いに行ったら
またもや、この２ニャン組
なんだかんだ なかよしなポル子＆オレオ
なかよく寄り添ってる姿が めっちゃかわいい
だがしかし、
フラッシュが光っちゃった本当の１枚目は…
ちょっとホラーな写真になってました
オレオさん、自分をペロペロ
からのー、
ポル子をペロペロしてあげてる
仕事の疲れも ぶっ飛びましたぁー
今日のお仕事（火曜日）
午後から お隣の市のサークルへ
リズムウォーキング６０分
夏から始めたマットでのトレーニング
ヒップアップが最初の目的だったんだけど
いつの間にか、
長座体前屈・合せきでの前屈・開脚での前屈
この３つを まずやってみてチェックして
あれやこれやストレッチしてから
３つの前屈をもう１回やるのがルーティーン
で、なんだか静かにやってるから見てみたら
あれあれ？なんか皆さん前屈が深まってる
思わず「すごーい
」って声に出ちゃった
」って声に出ちゃったもちろん個人差はあるけど
柔軟性がＵＰした自覚があると聞いて
嬉しくなっちゃいました
夜は、スポーツクラブヘ
中級スイミング５０分
今日のメインは背泳ぎ
アクアジョグ４５分
地味な下肢の筋トレたっぷり入り
以上。
楽しくお仕事した火曜日でした
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