夏らしい青い空が帰ってきたぁー
午後から地元の健康運動教室へ
今年はプールが使えないので
体育館でかんたんエアロ６０分
今日は夏らしくなくても良かったのに
今月１回のみの教室で晴れ女炸裂
窓から見える景色は「THE 夏」
しっかり水分補給しながら
「安全第一」で動きました
来週はお休み、次回は９月デス
帰宅して、ちょい休憩
黒ちゃんも休憩中
スポーツクラブへ
初級スイミング
今日は出席率は まあまあな感じ
メインはクロールのストローク
自分で常に意識してレベルアップ
５０m泳にもチャレンジしました
スイムディスタンス
今月は３回しかないし、
９月の大会に出る人の種目はバラバラ
と、いうことでメインは個人メドレー
出ない人にも不公平感が出ないように
気をつけてプログラムは組んでるけど
どうなのかな
バランスアクア４５分
久しぶりの方もチラホラ
アーム動作は種類も強弱もいろいろ
キック動作もたっぷり
人数がまあまあ多かったので
手具はバランスリングを使用
筋トレと浮いて体幹トレーニング
しっかり動いて終了
夏らしい青い空の金曜日でした
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