夏らしく あっちぃー月曜日
スポーツクラブへ
午後３時出発は非常に暑い
ジュニアスイミング×２
４時からのクラスは 女の子ばっかり
その中に男の子が１人←ハーレム状態
特に 嫌がる様子もない彼は大物かも
レベルが違う混合級で身体が２つ欲しい
５時からのクラスは、
今日は近隣の小学校の水泳大会らしく
高学年が多いこのクラスはお休み多数
少人数でもレベルが真二つ
でも、
泳げる子が真面目に練習する子なので
かなり充実した練習ができました
空き時間75分
パワーアクア４５分
ウォーミングアップしてからアーム動作
だんだん強度をアップしてキック動作へ
変則的に２セット
２セット目は 腹筋もがっつり
たっぷりガンガン動きまくりました
常夏のプールサイドで汗だくになり
冷水シャワーで強制冷却
着替えて 所見書いて 帰宅
箱の中でゆったりのマーブルさん
のぞいたらビビったので退散
おまけ
パプリカが黄色く色づきました
ただ それだけー
そんなこんなの月曜日でした
▼本日限定！ブログスタンプ
