久しぶりにしっとり雨降りの水曜日
涼しくて静かな朝は…眠い 
午前中からスポーツクラブへ
中級スイミング
子ども(孫)が夏休みのせいなのか？
教室の欠席が多くて参加者が半分くらい
フリーコースも利用者が少なくて静か
今日のメインは クロール
水温も高めなので ゆっくりペースで
たまには いいかな
パワーアクア３０分
雨だと自転車組がお休みになるので
ちょっと淋しいプール
パンチ動作やキック動作を組み込んで
がっつり元気に動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
いつもの体育館が使用できないので
今日は懐かしい小学校の体育館が会場
うっかりで会場を間違えないように
「小学校、小学校…」と
呪文のようにブツブツ言いながら走る
２年ぶりくらいかな？
懐かしい小学校に体育館に無事到着
「今日は涼しくていいですねー」
と、動き始めたんだけど…
動けば動くほど どんどん暑くなる
久しぶりに なんちゃってボクササイズ
声も出して すっきりストレス解消
丁寧にストレッチして終了
帰宅して遅い昼ゴハン
夜もスポーツクラブへ
リラックススイミング
今日は ずーっと気温が低いので
午前中より水温が下がって快適
こちらのメインもクロール
ドリルから スイムはピラミッドで
アクアバラエティー３０分
今日も３人組の女性が来てくれました
前後にロッキングホースで体重移動して
アーム動作やキック動作を変化させて
しっかりガンガン動きまくりました
プライベートスイムレッスン
だんだん慣れてきてくれたので
キック力とストロークのプッシュの
パワーアップを狙ったドリル
前回までより かなりパワーが必要な練習
クロールの呼吸の習得には
泳ぎの基礎部分のパワーアップから
頑張ったので
最後は ゆったり水中リラクゼーション
長くてハードな水曜日の仕事が終了
今日も老体にムチ打って頑張りました
「お母ちゃん お疲れ様ニャン」
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