関東も梅雨明けしましたぁー
って、梅雨っぽい記憶は…少ない
水曜日は気合いを入れて
午前中からスポーツクラブへ
中級スイミング
今日のメインは 平泳ぎ
特にキック練習では力み過ぎないように
リラックスして泳いでもらいました
パワーアクア３０分
暑い茂原なので冷房の中で過ごしてて
身体がガチガチかもと思ったので
腰回りを意識的に動かしながらも
ガッツリ動きまくりました
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
窓から入る風と大型扇風機だけが頼り
こまめな水分補給と休憩を少し長めに
最後のストレッチも少し長めにして
熱中症に気をつけながら動きました
帰宅して 遅い昼ゴハン
水曜日の貴重な休憩時間
夜もスポーツクラブへ
リラックススイミング
こちらのメインも 平泳ぎ
このクラスは質問もよく出るので
答えながら そこを意識してもらいながら
じっくり進めました
アクアバラエティー３０分
以前、体験に来てくれた女性３人組
リピートしてくれました
暑いので夏らしいラテンのＣＤを使用
ツイストなども入れて
テンポよくガンガン動きまくりました
プライベートスイムレッスン
けのびでリラックスして
ノーブレでクロールを泳いで
クロールの息継ぎの練習は…苦戦
気分を変えて背泳ぎ
なんと、本格的に練習して２回目で
背泳ぎで 25m泳げちゃいました
そんなこんなで、
体力勝負の水曜日の仕事はおしまい
ポル子は疲れてないはずなんだけど…
関東も梅雨明けした水曜日でした
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