今日も雲が多いけど 晴れ
連休が明けてしまって…
疲れがじぇーんじぇん抜けましぇーん
ちょっと重たい身体に気合いを入れて
午後から お隣のＫ市のサークルへ
リズムウォーキング６０分
皆さんの元気な笑顔を見たら
重たかった身体もちょっと軽くなる←単純
前半は 有酸素運動でテンポよく動いて
後半は マットで筋トレとストレッチ
丁寧に下半身のストレッチをしてから
リクエストのヒップトレーニング
上半身のストレッチをして終了
帰宅して、バタバタと準備して
スポーツクラブへ
ジュニアスイミング
学校のプールで日焼けして みんな黒い
顔がつけられない子からバタフライまで
休憩…ってか、空き時間
待機してる場所の冷房が寒すぎて
ウロウロして…結局ホットドリンクを買う
中級スイミング
今日のメインは 平泳ぎ
キック系ドリルからプルのトレーニング
コンビでのスイムから
４種目を25mで１本ずつ２セット泳ぐ
アクアジョグ４５分
丁寧にウォーミングアップしてから
少しずつペースを上げていく
速い動きなどをMIXしてー
ガンガン動きまくって終了
帰宅
次男くんの部屋に顔を出したら…
猫がいっぱい落ちてる
なぜか？ 今日はカメラ目線の黒ちゃん
そんなこんなの連休明けでした
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