ほぼ曇り空ときどき晴れの水曜日
午前中からスポーツクラブへ
中級スイミング
今日のメインは 背泳ぎ
ちょっとしたポイント泳ぎが変わる
それを実感してもらえたのが嬉しい
パワーアクア３０分
基本に戻り 足を踏ん張ってアーム動作
小さい運動強度からだんだん大きく
キック動作をプラスして しっかり動く
パンチ
＆キック
でストレス解消
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
空調なしの昭和生まれ体育館に
今日は扇風機が四隅で回ってるー
だけど、動くとかなり暑くて
水分補給タイムからの戻りも遅いので
いつもよりだいぶ早めに腰を下ろして
軽めの筋トレからストレッチへ
暑かったけど笑顔で帰っていかれました
帰宅して遅い昼ゴハン
夜もスポーツクラブへ
リラックススイミング
こちらも今日のメインは 背泳ぎ
サイドキックに四苦八苦される方多数
あれあれー
ブルブイを挟んでストローク練習
あれあれあれー
コンビは スイスイ泳いでました
アクアバラエティー３０分
アーム動作をメインにした筋トレいろいろ
キック動作を合わせて さらに動いてー
脇腹を意識した動作もたっぷり
プライベートスイムレッスン
先週 ノーブレのクロールが泳げたので
今日は 息継ぎの練習
息継ぎは難しいらしく苦労してたので
気分を変えて背泳ぎにチャレンジ
背浮きが上手に出来たので
ストロークの練習もしてみるとイイ感じ
真ん中からスタートしたら
壁まで12.5m泳げちゃいました
水中リラクゼーションして終了
私の今日の仕事もすべて終了デス
オレオのことが大好きな黒ちゃんは
モフモフ隊長のオレオさんは…
暑くないのか？ あきらめたのか…
爆睡してました
そんなこんなの水曜日でした
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