霧雨が残る水曜日の朝
10時過ぎ出発でスポーツクラブへ
中級スイミング
今日のメインは 背泳ぎ
いつもと少し違うアプローチでドリル
コンビネーションで泳いだら楽だったって
パワーアクア３０分
土曜日のアクアが終わったときに
「最近はツイストやらないの？」
「先生のツイスト好きなの。やってー」
と、リクエストされてたので
早速 ツイストを組み込んでレッスン
今日はパワーアクアなので
パワーらしいアレンジでがっつり
お城の町へ移動
リズムウォーキング教室６０分
始まる前は涼しくても湿度がある
よって、動けば超汗だく
テンポよく動いてストレッチして終了
帰宅して遅い昼ゴハン
夜もスポーツクラブへ
リラックススイミング
こちらも 今日のメインは背泳ぎ
25m泳ぐごとに質問が飛んでくるー
じっくり確認しながら泳いだので
泳いだトータルの距離は少なかった
アクアバラエティー３０分
昼のアクアと同じバージョンでやってみる
夜には珍しいツイストも組み込んで
若干、昼より強度ＵＰして動いて終了
プライベートスイムレッスン
本日 ２回目のレッスン
普通に ビート板のバタ足から
アクアヌードルで背浮きしてキック練習
背面での平泳ぎのキックドリルなど
最後は 水中リラクゼーション
前回より脱力が出来てきた感じ
ジャグジーで温まって
本日の仕事 すべて終了デス
なんだか背泳ぎが多い水曜日でした
おまけのニャンコさん
黒ちゃんの手がクロスしてるー
黒ちゃん本体は真っ黒け
まだ 真っ黒け
やっと顔が見えたぁー
黒ちゃん どこ見てんの
天然な黒ちゃんが超カワイイ
今日は 手羽先記念日
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