朝から雨降りの金曜日
今日はプレミアムフライデーらしいけど
まったく話題にもあがってこないし
私にとっては…
「プレミアムに忙しいフライデー」
午後から地元の健康運動教室へ
かんたんエアロビクス６０分
体育館の中は湿度がスゴイ事に
途中から汗がダラダラ流れてくるー
ミニボール使用でストレッチして終了
帰宅してちょい休憩
夕方 スポーツクラブへ
初級スイミング
参加者が少なかったので
それぞれのお悩み解決クリニック
クロールのキックやストロークの修正
じっくり丁寧に練習しました
スイムディスタンス
月末なので気持ちよく泳げるように
今日のメインは クロール
ドリル練習からコンビネーションスイム
たっぷり泳いでもらいました
バランスアクア４５分
前半は シンプルに
プッシュ動作とキック動作をたっぷり
後半は アクアヌードルを使用
筋トレがっつり→浮いて体幹トレーニング
ストレッチして終了
帰宅
ちょび子の生首
めっちゃこっち見てるしー
ムニューって 伸びてきた
真顔になるちょび子←かわいい
そして、ちょこっと眠くなるので図
プレミアムにかわいいちょび子
プレミアムに忙しい金曜日でした
今日は 東名高速道路開通記念日
▼本日限定！ブログスタンプ
