クシャミ連発で目覚める土曜日の早朝
透明のサラサラの鼻水が止まらない
天気予報通りで杉花粉の飛散MAXらしい
しかーし、
なんのプレッシャーもない穏やかな土曜日
穏やかに晴れてるので
今日も杉花粉はいっぱい飛ぶんだろうな
で、
なんのプレッシャーもないニャンズが
穏やかに ひなたぼっこ中
めちゃくちゃ気持ちよさげにウトウト
キレイに並んでるシマシマニャンズ
しょっぱい顔のポンタ＆アポロ
一緒に ひなたぼっこしてたいけど仕事
スポーツクラブへ
アクアダンス３０分
明るい曲調でテンポよく動作をチェンジ
ウォーミングアップのあとは
プッシュ動作いろいろでウエストも捻る
キック動作も多方向へ
回数や蹴る強さを変化させて
ガンガン動きまくって終了
ゆっくり準備して移動
出張パーソナルトレーニングへ
肩の調子は先週より改善してるらしい
ストレッチからトレーニング
歩幅が狭さに加えて足首の硬さも
めちゃくちゃ気になるポイント
なので、下肢のトレーニングもプラス
腹筋もぜんぜん使ってない座り姿勢
骨盤を立てる骨盤体操もプラス
自主トレの宿題を出して終了
帰宅
土曜日の夜は仕事なしで のーんびり
花粉症以外は 穏やかな土曜日でした
パンダさん大好き
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