めちゃくちゃ青い空の朝
空気は冷たいけど洗濯日和
午前中からスポーツクラブへ
中級スイミング
あっという間に ２月の最終水曜日
今日のメインは クロール
ビート板を手渡しながら
「皆さんの大好きなバタ足やりまーす」
って言ったら
「コーチがやれっていうならやるわよ」
苦笑いする皆さん←本当はバタ足が嫌い
「そんなに一生懸命やらなくてＯＫデス」
定番のこんなやり取りが楽しい
たっぷり泳いで終了デス
パワーアクア３０分
水温が温かい感じだったので
ウォーミングアップ後は
少しずつ運動強度をＵＰする感じで
後半は これぞ水中の筋トレ
という動作をチョイスして筋トレたっぷり
がっつり動きまくって終了デス
お城の町へ移動
お天気が青空から曇り空に変わってた
リズムウォーキング６０分
今日も楽しく元気よくー
新しいラテンもそろそろ慣れてきたかな
丁寧にストレッチして終了デス
帰宅しようと思ったら雨が降ってきた
洗濯物は もしもを考えて屋根の下だけど･･･
若干、いや、けっこう心配しながら帰宅
洗濯物は無事でした
夜もスポーツクラブへ
リラックススイミング
ウォーミングアップは
定番のクロールのピラミッド(頂上100m)
メインは こちらもクロールで
たっぷり泳いで終了デス
アクアバラエティー３０分
ロッキングホースでのアーム動作いろいろ
からの、キック動作いろいろ
テンポよく動作をチェンジしながら
ノンストップで動きまくって終了デス
頑張って働いた今日は…
２月２２日 にゃん にゃん にゃん
猫の日 おめでとう
というわけで、
我が家のニャンコ祭り
黒ちゃん
ちょび子
ポル子
マーブル
アポロ
カリン
ポンタ
ジャスミン
オレオ
ニャンコ祭りの２月２２日でした
猫のオナカにモフモフするのが好き
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