春一番☆

朝から強風が吹き荒れる暖かい金曜日


暖かい南風は 春一番


チーバくんのお尻の辺りは


曇り時々ザザーっと雨＆ずーっと強風


午後から 地元の健康運動教室へ


ステップエアロ６０分





と いう名の踏み台昇降運動デス


地味に しっかり昇ったり降りたり


終盤は ダンベルを使用して筋トレタイム


ストレッチして終了デス


暑かったったから途中で窓を開けたら


強風だから本当に少しだけね


そしたら、その細い窓の隙間から


大きい枯葉が舞い込んできてびっくり


一瞬 鳥が入ってきちゃったのかと思った


軽く５～６枚くらい＋細い枯れ草数本


自然の力ってスゴイね


帰宅


夜は スポーツクラブへ


バランスアクア４５分


前半は、体幹はもちろん意識


股関節も意識して いろんな方向に動かす


後半は、久しぶりにアクアヌードルを使用


しっかりたっぷり筋トレからの


浮いて体幹トレーニング


ストレッチして終了デス


南風で気温上昇して春の陽気からの～


北風に変わって明日は真冬に逆戻りらしい


せっかくやっとこさ完治した風邪だから


風邪ひかないように気をつけなくちゃ


春一番が吹いた金曜日でした





今日は雪の特異日だけど…春一番


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