天気予報通り寒い☆

昨日のポカポカ陽気からの急降下


昨日20℃あったのに今日は８℃←昼の気温


さっき帰ってきたときの外気温計は４℃


今年の冬は寒暖差が超絶激しいので


体調管理がマジでたいへんデス


そんな寒さが戻った火曜日は、


午後から お隣の市のサークルへ


リズムウォーキング６０分


ここの会場は暖房がなくてもいつも暖かい


しかも 今日は出席率が良くて密集


このサークルのちょっと変わった特徴は


水分補給タイムごとに


参加者の立ち位置をシャッフルすること


センターの譲り合いがハンパなくて面白い


それでも定位置にこだわらずに動けるのは


とっても良い事だと思う


新ラテンも皆さんと盛り上がりつつ動く


だんだん形が出来上がってきました


丁寧にストレッチして終了


帰宅して ちょい休憩してー


スポーツクラブへ





ジュニアスイミング


今日も姉妹が振り替えで２人プラス


このクラス めちゃくちゃ仲良しなので


馴染めるか心配してたら お姉ちゃんの方は


小３のお姉ちゃんと同じ学校の同級生


いつものように みんな仲良く練習


休憩しましてー


中級スイミング


出席率５０％


フリーで泳いでる方もほとんどいなくて


プールがガラガラで淋しいなぁー


今日のメインは 背泳ぎでしたぁー


お次は、アクアジョグ４５分


中級スイミングに間に合わなかった男性が


「水泳ダメだったからアクアやります」


って、言って来てくれました←嬉しい


フット動作をたっぷりで


運動量もたっぷり


ガンガン動きまくって終了デス


なかなか頑張った火曜日でしたぁー


おまけのニャンコさん





私の足にじゃれて甘えるポンタさん






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