キッズヨガ☆

南風で寒さから開放された←お尻の辺り


たまには 金曜日でも違う景色を





公民館からの夕暮れの景色


なぜ この景色かというとですね…


それは、ひょんなことから公民館で


キッズヨガをやったからです


午前中に公民館へ打ち合わせに


そこで 突然決まりました


打ち合わせも終わり雑談してると


「今日の放課後子ども教室どうしよう…」


なんでも講師が来れなくなったとか…


今日の午後は 町の健康運動教室だから


「終わったらキッズヨガやってもいいよ」


「でも…」


「あー、ボランティアでいいよ！」


「本当にいいの？」「いいよ」


そんなわけで、


まずは、健康運動教室へ


かんたんエアロビクス６０分


体育館も冷蔵庫みたいじゃないから


参加者の皆さんも のびのび動いてる


前半は いつも通りテンポよく動き


後半は 新ラテンバージョンの練習


あっちこっちでやって失敗したり


からのー、ご意見をいただき


見やすく動きやすいパターンを学習


それでも かなりの脳トレ＆運動量に


なったらしいですよー


ミニボール使用でストレッチして終了


事務処理して 公民館へ





放課後子ども教室では、


すぐ近くの学校から直行で まずは宿題


宿題が終わって遊びたい子どもたちに


いきなり座って呼吸法は無理だから


和室ならではの座布団を登場させて


自分のスペースを確保してのー


ティッシュペーパーひらひらキャッチ


投げてキャッチ→顔に乗せ吹いてキャッチ


吹くことで呼吸法につなげたい作戦


１人ずつから ２人組へ


思った以上に盛り上がって楽しそう


で、座布団に座って


「今度は鼻から息を吸って鼻から吐くよ」


腹式呼吸→プロペラの呼吸


準備運動から ヨガポーズへ


ダウンドックのトンネルくぐりは


12人いたから(小１と小２)


「もうダメ キツイよ」って言ってたのに


全員終わったら「もう１回やりたーい」


ポーズは、１人でやる→ペア→グループ











わいわい盛り上がって 無事終了


みんなのキラキラの笑顔がうれしかった


帰宅して、夜はスポーツクラブへ


バランスアクア４５分


体幹を意識しての大きなアーム動作や


キック動作もいろいろな方向へ


全身バランスよく動いて


後半は アクアヌードルを使用して筋トレ


浮いてからは 腹筋もたっぷり


ストレッチして終了デス


なんだかんだで １日が長かったかも


でも、キッズヨガは 私も楽しかった


そんなこんなの金曜日でした






今日は 求婚の日


▼本日限定！ブログスタンプ


あなたもスタンプをGETしよう