今夜も放射冷却で冷え込んでます![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1836893.gif)
![さむっ…orz](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1794585.gif)
でも、星はめちゃくちゃキレイ![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/122.gif)
高校で地学をとってないので
星に関しては小学生レベルの知識のみ
今では考えられないかもだけど
近所の同級生で寒い冬の夜に集まって
星の観察って宿題があったんだよね![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/122.gif)
お陰様で オリオン座とカシオペア座
北極星と北斗七星だけは今でもわかる![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/emiblog-com/1595617.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/rt/rtyuu33/2332411.gif)
オリオン座がキレイだったから
思い出しちゃったわ![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
そんな水曜日は 1週間で一番忙しい日![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1650167.gif)
午前中からスポーツクラブへ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
中級スイミング![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
今日のメインは 平泳ぎとクロール
昨夜の中級と同じ進め方なのにー
メンバーが違うから![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
何か違う![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
時間ぴったりで終わって拍手頂きました![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
パワーアクア30分![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
しっかりウォーミングアップでほぐして
使ってる筋肉を意識しやすい動作で
筋トレをたっぷり入れて組み立てました![マッチョ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m8/m8770141/179453.gif)
お城の町へ移動![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
リズムウォーキング教室60分![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
今日も体育館のアリーナは冷蔵庫なので
丁寧に慎重にウォーミングアップ
ベーシックな動きで 2ブロック動いたら
新ラテンバージョンの練習![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1841005.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
ゆっくりカウントを取りながら動いてから
音楽と一緒に動いてみるー
なかなかの脳トレにもなったらしい![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
丁寧にストレッチして終了![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170126/01/pekochan-aqua/fc/03/j/o0960054013853827944.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170126/01/pekochan-aqua/2e/d7/j/o0960054013853827949.jpg?caw=800)
銀行やら郵便局やら寄り道して帰宅![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1074397.gif)
夜もスポーツクラブへ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
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![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
リラックススイミング![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
こちらもメインは平泳ぎとクロール
平泳ぎのキックに苦労してる方ありー
んー
力み過ぎー
私も平泳ぎのキックが苦手だったから
その苦労がめちゃくちゃわかります
一緒に頑張りましょう![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
アクアバラエティー30分![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
日本語歌詞のまんま唄ってるCD使用![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
そして、今日も殿方が多くてびっくり![ひとめぼれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mobile-sumahobu/3847103.gif)
プールに入って寒そうな人がいたので
しっかりウォーミングアップしてから
体温が上がるようにチョイスした動作で
ガンガン動きまくる![パンさん/こっそり](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pan-chang/2486980.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
あっという間に30分終了![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
今日は もう動かなくてもいいよね![凹む](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/531334.gif)
![どょ~ん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/80461.gif)
いっぱい仕事した水曜日でした![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
551の豚まんが食べたーい![さみしい](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiroan3/1869654.gif)
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でも、星はめちゃくちゃキレイ
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高校で地学をとってないので
星に関しては小学生レベルの知識のみ
今では考えられないかもだけど
近所の同級生で寒い冬の夜に集まって
星の観察って宿題があったんだよね
![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/122.gif)
お陰様で オリオン座とカシオペア座
北極星と北斗七星だけは今でもわかる
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/emiblog-com/1595617.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/rt/rtyuu33/2332411.gif)
オリオン座がキレイだったから
思い出しちゃったわ
![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
そんな水曜日は 1週間で一番忙しい日
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1650167.gif)
午前中からスポーツクラブへ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
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中級スイミング
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今日のメインは 平泳ぎとクロール
昨夜の中級と同じ進め方なのにー
メンバーが違うから
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![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
時間ぴったりで終わって拍手頂きました
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
パワーアクア30分
![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
しっかりウォーミングアップでほぐして
使ってる筋肉を意識しやすい動作で
筋トレをたっぷり入れて組み立てました
![マッチョ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m8/m8770141/179453.gif)
お城の町へ移動
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
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リズムウォーキング教室60分
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
今日も体育館のアリーナは冷蔵庫なので
丁寧に慎重にウォーミングアップ
ベーシックな動きで 2ブロック動いたら
新ラテンバージョンの練習
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1841005.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
ゆっくりカウントを取りながら動いてから
音楽と一緒に動いてみるー
なかなかの脳トレにもなったらしい
![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
丁寧にストレッチして終了
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170126/01/pekochan-aqua/fc/03/j/o0960054013853827944.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170126/01/pekochan-aqua/2e/d7/j/o0960054013853827949.jpg?caw=800)
銀行やら郵便局やら寄り道して帰宅
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1074397.gif)
夜もスポーツクラブへ
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リラックススイミング
![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
こちらもメインは平泳ぎとクロール
平泳ぎのキックに苦労してる方ありー
んー
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1814779.gif)
私も平泳ぎのキックが苦手だったから
その苦労がめちゃくちゃわかります
一緒に頑張りましょう
![カエル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/017.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
アクアバラエティー30分
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
日本語歌詞のまんま唄ってるCD使用
![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
そして、今日も殿方が多くてびっくり
![ひとめぼれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mobile-sumahobu/3847103.gif)
プールに入って寒そうな人がいたので
しっかりウォーミングアップしてから
体温が上がるようにチョイスした動作で
ガンガン動きまくる
![パンさん/こっそり](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pan-chang/2486980.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
あっという間に30分終了
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
今日は もう動かなくてもいいよね
![凹む](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/531334.gif)
![どょ~ん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/80461.gif)
いっぱい仕事した水曜日でした
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![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
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