今日も よく働きました
夜になったら めっちゃ冷え込んでます
やっと帰宅して 次男部屋を覗いたら
ぬくぬくな皆さんがいてですねー
１回こっち見たくせに
気がついてないふりをする悪い猫がいる
呼んでも呼んでも顔をあげないからー
スマホの角で突っつく作戦
スマホの角で突っつかれたポル子
だって、
気がつかないふりの証拠写真がある
ほらね、こっち向いてる
それなのにー
マーブルだけ こっち見てるにゃ
そんな火曜日のお仕事は…
午後からお隣の市のサークルへ
リズムウォーキング６０分
海が見える陽当たり良好な部屋は
めちゃくちゃポカポカ
前半は ウォーミングアップしてから
ベーシックな動作で動き
後半は 新ラテンバージョンの練習
カウントを取りながらの反復練習からのー
音ありで動いてみるテスト
うん。めちゃくちゃイイ感じ
身体以上に 脳を使ったので
なんちゃってボクササイズのリクエスト有
それならば せっかくなのでやりましょう
声も出して元気よく動きまくり
最後は丁寧にストレッチして終了
あまりにも 海も空も青かったので
帰宅して ちょい休憩してー
スポーツクラブへ
ジュニアスイミング
今日は ちびっ子たちがお休みで小学生のみ
なので、ビート板キックは25mだよ
全員で 背面キックしてみたり
１年生男子 なぜか今日はやる気MAX
来週も その調子でよろしく
休憩
中級スイミング
今日のメインは 平泳ぎとクロール
ウォーミングアップをたっぷり泳いでから
冬はアップを多めに泳いだほうがいい
泳いで身体ホカホカ
お次は、アクアジョグ４５分
股関節周りをほぐすように多方向に動かす
股関節が硬いと腰痛が出ちゃう確率が
水中運動ならではのアプローチで
スッキリしてくれたらいいなっ
ニーアップたっぷりで運動量も
ガンガン動きまくって終了デス
ジャグジーで よーく温まって帰宅
そして、先頭の文章になるのです
なんだかんだハードな火曜日終了デス
今日はゴールドラッシュの日
▼本日限定！ブログスタンプ
あなたもスタンプをGETしよう
夜になったら めっちゃ冷え込んでます
やっと帰宅して 次男部屋を覗いたら
ぬくぬくな皆さんがいてですねー
１回こっち見たくせに
気がついてないふりをする悪い猫がいる
呼んでも呼んでも顔をあげないからー
スマホの角で突っつく作戦
スマホの角で突っつかれたポル子
だって、
気がつかないふりの証拠写真がある
ほらね、こっち向いてる
それなのにー
マーブルだけ こっち見てるにゃ
そんな火曜日のお仕事は…
午後からお隣の市のサークルへ
リズムウォーキング６０分
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めちゃくちゃポカポカ
前半は ウォーミングアップしてから
ベーシックな動作で動き
後半は 新ラテンバージョンの練習
カウントを取りながらの反復練習からのー
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うん。めちゃくちゃイイ感じ
身体以上に 脳を使ったので
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それならば せっかくなのでやりましょう
声も出して元気よく動きまくり
最後は丁寧にストレッチして終了
あまりにも 海も空も青かったので
帰宅して ちょい休憩してー
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今日は ちびっ子たちがお休みで小学生のみ
なので、ビート板キックは25mだよ
全員で 背面キックしてみたり
１年生男子 なぜか今日はやる気MAX
来週も その調子でよろしく
休憩
中級スイミング
今日のメインは 平泳ぎとクロール
ウォーミングアップをたっぷり泳いでから
冬はアップを多めに泳いだほうがいい
泳いで身体ホカホカ
お次は、アクアジョグ４５分
股関節周りをほぐすように多方向に動かす
股関節が硬いと腰痛が出ちゃう確率が
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スッキリしてくれたらいいなっ
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