体力勝負の５本☆

定休日前の体力勝負な水曜日


北の住人に怒られそうだけど寒い


路地に菜の花が咲いてるけど寒い


チーバくんのお尻の辺りでは寒いのよ


午前中からスポーツクラブへ


中級スイミング


たっぷりウォーミングアップしてからの


今日のメインは、


バタフライとクロールの２本立てでした


お次は、パワーアクア３０分


たったの３０分のアクアのために


寒い中 来てくれて本当に感謝デス


「今年は雨がないから自転車でも楽なの」


と 言ってくれる常連さんを抱きしめたい


寒いと肩こりや腰痛が多くなるので


予防改善になるような動作をチョイスして


しっかりがっつり動きましたぁー


お城の町へ移動


リズムウォーキング教室６０分


外は陽射しがあって少し暖かいのに


体育館のアリーナは冷蔵庫並み


皆さんはモコモコのまんまスタート


１枚ずつ薄着になっていく様子が快感


こちらでも新しいラテンの動きに挑戦


頭が こんがらがった と思うので


なんちゃってボクササイズでスッキリ


最後は 丁寧にストレッチして終了


帰宅して遅い昼ごパン


夜ごはんの用意をして


スポーツクラブへ


リラックススイミング


こちらも メインはバタフライとクロール


ドリルの内容をちょこっと変えて


しっかり泳ぎましたぁー


最後は、アクアバラエティー３０分


この時間では 久しぶりのラテン


腰周りを意識的に動かして


テンポよく動作をチェンジして


ガンガン動きまくって終了


長い１日が やっと終わって


もう動きたくありましぇーん


頑張った水曜日でしたぁー





おまけのニャンコさん


お耳の小さいオセロのブサイク顔


ポル子 ブヒブヒっ








黒ちゃん その顔ヤバイって







今日は、都バス記念日


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