何気にハードな火曜日☆

今日も朝は冷え込んでて超寒かった


サークルで動くラテンパートの自主練


自分ひとりだと動けるけど…どうだろ


午後からお隣の市のサークルへ


室内は陽当たり良好でポカポカ


リズムウォーキング６０分


まずは ウォーミングアップから


体験の方もいたのでベーシックに動き


さあ 問題のラテンパートへ


フッフッフッ…


かなりの脳トレになったらしいです


「先生 コレやらないの？」


と パンチのジェスチャー付きで


リクエストをいただいたのでー


久しぶりのなんちゃってボクササイズ


終わったら皆さん超スッキリした表情


最後に 丁寧にストレッチして終了





それにしても、今日は空も海も青かった


帰宅して  


お次は スポーツクラブへ


ジュニアスイミング


男の子が１人風邪でお休みの連絡あり


姉弟×２組のみでレッスン


しばらく練習してたら


お休みの男の子がマスクしてママと見学


みんな超仲良しだから見つけて手を振る


本当はプールに入りたかったんだろうなー


早く元気になって一緒に泳ごうね


寒かったので


最後にジャグジーで温まりましたぁー


休憩してー


中級スイミング


お久しぶりの男性が遅刻ぎみで来たぁー


始めから決めてたんだけど


この男性が来たときのバタフライ率高し


摩可不思議


寒くならないようにいっぱい泳ぎました


熱くなったらしいです


バタバタっと準備してー


アクアジョグ４５分


この超寒い夜にアクアのために来てくれて


本当に 本当に 感謝デス


ニーアップを多めに入れまして


若干 脳トレ的な動作も入れてみたりー


ダメ押しの筋トレたっぷり入れてみたりー


ガンガン動きまくって終了デス


今日も何気にハードな１日でした




おまけのニャンコさん





アンニュイなオレオさん




おむすびの具は鮭と昆布が好き


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