強い南風で暮れとは思えない暖かさ
でも、雨も降ってるしぃー
暖かいせいか本当に年末って実感がない
午前中、歯医者さんへ
今日は痛くなくて良かった←コドモかっ
帰宅したらニャンコたちが猫団子
黒ちゃんはビーズクッションに埋まってる
黒ちゃん 真っ黒け
午後からのお隣の市のサークルは
先週で今年の教室が終わってるので休み
夕方、スポーツクラブへ
ジュニアスイミング
今日も 進級テストです
姉弟１組が 風邪のためお休みでした
体力は温存しつつ練習して
やる気まんまんな子どもたち
少し早めに 進級テストをやって
いつもより たっぷりな遊び時間
来年も頑張りましょう
休憩して
中級スイミング
風邪でお休みの連絡ありー
参加者は淋しく２名のみ
「フォームをチェックして欲しい」
との リクエストをいただいたので
ウォーミングアップで
フォームをチェックをしまして
クロールのフォームを改善してみよう
まずは バランスチェックで
自分の左右差をしっかり自覚してもらう
実は このチェックで腹筋が促通されるので
バタ足がスイスイーっと楽チンになる
お次は ストロークの改造
素直に聞いて実践してくれたので
１本目で悪い癖が消える
自分自身でも その違いが実感出来たらしく
泳ぎやすくなって感動してくれてる
さらに コンビネーション
６ビートをしっかり意識して泳ぐこと
ゆっくりスイムからスピードを上げる
ただ ガムシャラに泳いでた時とは別人
年末のフォーム改造は大成功でした
お次は、
アクアジョグ４５分
今年ラストのアクアジョグだから
元気いっぱいガンガン動きまくり
真ん中に ジャンプ系の筋トレ入れたり
終盤は移動やスピードＵＰしてみたり
がっつり動きまくりました
昨日、アクアシューズの踵部分が壊れて
今日は 裸足でレッスンしたら…
足裏がめっちゃくちゃ痛いという悲劇
滑り止めのマットの上は地獄でした
でも 引き返すわけにもいかずー
４５分間 頑張った足裏は真っ赤でした
さあ、明日は仕事納め
夜まで がっつりレッスンがあるー
でも…
すでに何人もの方たちから
「良いお年を」と言われちゃってる
ちょっと明日が心配だわ
明日もやってるから来てくださーい
では、明日お待ちしております
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