３０分１本勝負☆

空気がかなり冷たいけど晴れてる土曜日


今日は代行もないので朝はゆっくり～


スポーツクラブへ


アクアダンス３０分


最近 めっきり寒くなって


筋肉が強張っていると思われるので


ウォーミングアップしてから


上肢も下肢も身体全体を大きく使って


前後に移動しながら動くー


プールに入水すると筋肉は弛緩するので


寒い時ほど プールがいいのだぁー


アーム動作もキック動作も強度ＵＰして


ガンガン動きまくって終了デス


今日はキッズヨガもないので


お仕事は これで おしまい


帰宅


次男くんに猫がてんこ盛りだったので


顔をガシガシーって遊んでたら


後ろから「にゃあー」と呼ぶ声がする


いつも早足で逃げる抱っこが嫌いなアイツ


ぜんぜん気がついてなかった


逃げるくせに気がついてほしいらしい





気がすんだら 寝るんかーい


では、


気がすむまでの自己アピールの様子を


連続写真でどうぞ




























でもポル子、抱っこはイヤなんだよね


今日は 見逃してあげましょう


アクア３０分１本勝負な土曜日でした





ああー 温泉行きたいよー


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