空気が冷たい金曜日☆

晴れてるのに空気が冷たい金曜日


湿度も低くてお肌の乾燥を心配しなくちゃ


はい、一応 人前に顔を出す仕事ですからね


と言いつつ、毎日スッピンですけど


午後から地元の健康運動教室へ


今日は かんたんエアロビクス６０分


あんなに暑かった体育館の空気が


少し冷たくてシャキッとして気持ちいい


まあ、動けば 汗は出るんだけど


動いてても めちゃくちゃ気持ちいい


途中で なんちゃってボクササイズ入れて


がっつり動きましてー


水分補給して本日のおさらい


丁寧にストレッチして終了デス


帰宅











夜は スポーツクラブへ


夜になって更に空気が冷たい


でも、プールは常夏デス


バランスアクア４５分


前半は シンプルに動きましてー


後半は アクアヌードルを使用


体幹を意識しつつ筋トレたっぷり


ストレッチして終了デース


玄関から外に出たら更に冷えてました


ニャンコもくっつくわけだ


超眠そうなオセロ組の黒ちゃん＆ポル子








地味な色ペアのちょび子＆カリン


風邪ひかないように気をつけよう





PTA活動は大変だよね


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