正真正銘の夏だぁー
午後からは地元の健康運動教室へ
アクアビクス教室６０分
今日のプールも常夏で室温４０℃
あれ？私の相棒の大型扇風機がいない
何はともあれ、教室スタート
先週があまりにも涼しすぎたので
今日が初アクアビクスの方もいる
動かす手の形や方向やスピードなどで
水の抵抗が変化することを体感しながら
どんどんリズミカルに動いていくー
水分補給タイムを入れつつ
どんどんアクアビクスっぽく
水中だから出来る動作も楽しんで
で、プールサイドがあまりにも暑くて
残り時間約１０分前に
インカムを外して私もプールへドボン
アクアヌードルを１本ずつ持って
ジャンケン大会しながら大人の電車ごっこ
今日は人数が多かったので
なかなかの長い電車になって面白かった
その後、アクアヌードルの浮力を活かし
みんなで輪になってリラクゼーション
最後はストレッチして終了しました
いい感じだったのに
２週もお休みになっちゃうのが
本当にもったいないなぁー
来週は 子ども水泳教室でお休み
再来週は 祝日「山の日」の翌日でお休み
今年は お盆にぶつからないと思ったのに
「山の日」って…ねぇ
終わってシャワーを浴びながら思う
また黒くなった気がする
いやいや気のせいじゃないですからー
こんがりコゲてますからー
弱火でじっくりきれいに焼けてますわ
体育館の事務室で事務処理を終わらせても
まだまだ太陽ギラギラ
帰宅して 見上げた空がめちゃくちゃ青い
モフモフ隊長のオレオさんがくつろぎ中
「オレオー、オレオーー」
ちゃんと振り向く律儀なニャンコ
夜は スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
今日は参加者の年齢が若いようなので
いつもより少しだけ運動強度をＵＰ
腰と股関節周りを意識しながら
軸足で しっかりバランスを取るー
後半は バランスリングを使用
本当はアクアヌードルの予定だったけど
人数的に浮いて流れてぶつかる可能性大
なので、
腕を通しての使用ならコンパクトな
バランスリングをチョイス
筋トレ系でしっかりガッツリ
ストレッチして終了です
さあ、明日もプール三昧 頑張ります
そろそろ身体が肉を欲している
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