関東もやっとこさ梅雨が明けました
午後からは地元の健康運動教室へ
水中ウォーキング教室の２回目
前回は雨も降ってるし 涼しいしで
夏らしくないプールでしたが
今日は夏っぽくなったしプール日和
しかーし、今年度スタートの新しい教室
認知度は まだまだぜんぜんサッパリらしく
めちゃくちゃ低空飛行です
町のお知らせ版に掲載されたんですけどね
そんな中でも、見つけてくれて
すごーく久しぶりの再会もありー
近況を聞いて
さて、音楽を流そうとＣＤを手にしたら…
『あっ ＣＤデッキがなーい
』
はい、どーりで荷物が少ないわけだ
マイカーに取りに行かねば
今日は体育館前に停めてきちゃったので
炎天下の中、階段を上り…ぐったり
気を取り直しましてー
水中ウォーキング教室スタート
今日の音楽はＢＧＭとして控えめに使用
基本的な歩き方を前後移動でやってから
ぐるぐるプールの中を歩くー
途中で動きをチェンジしながらぐるぐるー
水分補給タイムを入れて後半戦へ
後半はアクアヌードルを使用して
運動強度をＵＰ
私もプールへドボーン
皆さんと一緒に水中ウォーキング
さらに アクアヌードルでつながって
プールの中で大人の電車ごっこ
かなりの運動量になりました
輪になって浮いてリラクゼーション
最後は プールの壁を使用してストレッチ
皆さんの笑顔が見られて良かったです
いい感じで終了できたんですが…
来週は 子ども水泳教室でお休み
再来週は 祝日「山の日」でお休み
２週間も続けてのお休みは残念です
夏らしい天気でのプールは嬉しいけど
紫外線要注意な御年頃なので
めちゃくちゃ日焼けが心配なんですが
今日もジワリと焼けたみたいです
さあ、明日もアクアビクス教室
日焼け止め塗って頑張りましょう
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