夏だけど夏っぽい☆

関東は まだ梅雨明けしてないけど


今日の天気は夏っぽい晴れー


あっちいどぉー


夕方前にスポーツクラブへ


ジュニアスイミング×２


４時のクラスには振替の小学生が２人


同じくらいの泳力が３人いるので


長い距離だらだらじゃなくて


短い距離で どんどん回して練習


幼稚園組は それぞれ基礎に戻って丁寧に


５時のクラスの５年生２人は


今日、この辺の郡市の小学校水泳大会


良い成績が残せたらしく喜んでました


で、さらに目標が出来たらしいので


いつも通り１つずつ練習をクリアして


ターンの練習もして


得意な泳ぎのタイムを計ってみました


やる気スイッチが入ったみたい


空き時間からのー


パワーアクア４５分


上肢の関節を意識しながらのアーム動作


低強度から だんだん強度ＵＰ


体幹も意識しながら さらに強度ＵＰ


キック動作もプラスして


最後は がっつり腹筋


丁寧にストレッチして終了


月曜日のお仕事おしまい




おまけのニャンコさん


モフモフ隊長のオレオさんが余裕の表情





夜になったら涼しくて快適にゃん


明日は また梅雨に逆戻りらしいね


夏 真っ盛りのスケジュールなのに


梅雨明けしてないんだなぁー





天然氷のかき氷が食べてみたーい


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