ときどきドシャ降り☆

今日は朝から曇り空


「突然の雨にご注意ください」な１日


湿度は高いけど 昨日より涼しいから


ニャンコさんたちは くつろぎMAX





で、ときどきドシャ降りｻﾞｱｻﾞｱ


午後から地元の健康運動教室へ


かんたんエアロビクス６０分


動かなければ涼しいけど


湿度は高いので動いたら汗だく決定


ウォーミングアップだけで汗がだらだら


どきどき涼しい風が入ってくるのが救い


参加者の皆さんも汗だらだら


でも、いつも通り元気良く動く


なんちゃってボクササイズの時は


音楽のピッチをけっこうＵＰして


さらに元気良く動きました


最後は ミニボールで丁寧にストレッチ


来週からは プールに場所を移して


夏バージョンのアクアビクス教室


で、今年は新しく木曜日にも


水中ウォーキング教室を開催


なんと、木・金 ２日連続開催でーす


はい、木曜日が休みじゃなくなったぁー


でもまあ、夏期だけだからね


プールにも来て欲しいな


なんせ、こっちが本職ですからー


終了後は、ママ友とトレーニング


目指すは→やっぱクビレでしょ


頑張りましたぁー






帰宅して、夜はスポーツクラブへ


バランスアクア４５分


ウォーミングアップしてから


体幹を意識しながらのアーム動作


アーム動作のパターンは変えず


下肢の動きを変化させて運動強度をＵＰ


公判は バランスリングを使用して


筋トレいろいろ～ がっつりいろいろ～


最後にストレッチして終了でーす


さあ、明日は 超ハードな土曜日


頑張らなくっちゃ






私の住んでる地域のお盆は８月です


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