今日も暑かった☆

えーっと、梅雨明けって まだですよね


今日も青い空 まぶしい太陽


気温も上昇


夏そのものなんですけどね、まだ梅雨


午後からお隣の市のサークルへ


リズムウォーキング６０分


窓からの涼しい海風を上回る暑さ


ウォーミングアップだけで汗だくだく


でも、この景色に癒されるぅー








水分補給タイムを入れつつー


汗だくでも しっかり動いて


丁寧にストレッチして終了


自宅に戻って 準備して バナナ食べて


スポーツクラブへ


ジュニアスイミング


元々いた子たちが抜けて


平均年齢が上がったせいなのか…


スイミングスクールらしい練習が出来る


めっちゃ感動


ビート板のバタ足レベルアップ中


次のレッスンまでの空き時間に


ご縁があったようで(手が合ったみたい)


ご依頼があり スポーツ整体の施術を


(もちろん、社長の了解済みです)


まだまだ 腕は衰えてないらしい


で、満足していただきましてー


プールに戻って


中級スイムレッスン(成人)


今日のメインは 背泳ぎ


ポイントを丁寧に説明しつつ泳ぐー


何かをつかんでくれたらラッキー


で、で、アクアジョグ４５分


コレでもかっ


ってぐらい同じ動作をやるのもありだけど


地味だと飽きちゃうから


今日は テンポ良く動作をチェンジしてー


真ん中くらいでは


肩まで水に入って浮力＆水の抵抗を利用


筋トレいろいろ、特に腹筋を強化


最後は 前後左右にガンガン動きまくるー


ストレッチして終了


火曜日のお仕事終了でーす





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