梅雨っぽい火曜日☆

昨日の夜から雨が降り続いてる火曜日


気温は低めだけど 湿度は高め


午後からお隣の市のサークルへ


リズムウォーキング６０分


ウォーミングアップでは


汗がジワっと出たくらいだったけど


水分補給して動くたびに汗の量が増えて


後半突入の頃には 暑くて汗だく


でも、気持ちいい汗


丁寧にストレッチして終了です


帰宅


今日は ジュニアスイミングがないので


久しぶりに ゆっくり休憩


いつもより２時間遅い出発で


スポーツクラブへ


中級スイムレッスン


今日から新メンバー(男性)が加わりまして


教室は約２年ぶりって事でしたが


メインが クロールだったので


遠慮なく頑張ってもらっちゃいました


バタフライは苦手なようなので


来月から じっくりやっていきましょう


お次は、アクアジョグ４５分


今日は 地味に太モモを高く上げる


上半身は いろいろなバリエーションで


ガンガン上げまくり


キック動作もしつこく片足で連続キック


ちょっと地味過ぎたかな


来週は思いっきりかき回してみよーっと


地味だけど 水中の皆さんの額にも汗


プールの外の私はもちろん汗だくでした


お仕事終了デース





おまけのニャンコさん





カリンに添い寝してもらってるポル子


なんか 微笑ましい風景じゃ






好きな鶏料理は カオマンガイ


全面的に好きですけどね


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