今日は晴れて気温も上昇![温度計](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiraracya/515729.gif)
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiawasehakobu/14078.gif)
午後から地元の健康運動教室へ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
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かんたんエアロビクス60分![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
体育館の中は風が通るけどー
動いたら めちゃくちゃ汗が出る![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
「汗をかきたい人はチャンスですよ(笑)」
こまめに水分補給しながら動きまくり![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
最後は ミニボールを使用してストレッチ
汗だくだくのかんたんエアロでした![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
体育館の外の景色
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/1d/b5/j/o0800045013675414116.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/80/86/j/o0800045013675414127.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/1d/99/j/o0800045013675414138.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/d2/61/j/o0800045013675414153.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/d8/b8/j/o0800045013675414163.jpg?caw=800)
モコモコの雲がいっぱーい![るんるん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455658.gif)
明日の天気は どうなんだろ![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
夜は スポーツクラブへ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
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バランスアクア45分![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
久しぶりの男性ありー
初めて見たカップル(?)もありー
今夜のプールは にぎやかでした![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
前半は 重心移動もありで
アーム動作いろいろいっぱーい![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
後半は バランスリングを使用![輪](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/pr-esuteru/33411.gif)
![輪](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/pr-esuteru/33411.gif)
パワー系の動作ありー
バランス系の動作もいっぱいありー
ストレッチして終了でーす![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
レッスン前、
プールサイドに いるだけで超暑かった![温度計](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiraracya/515729.gif)
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiawasehakobu/14078.gif)
湿度がめちゃくちゃ高いからねー
で、動いたら汗がだくだくだくだく![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
今日は いっぱい汗をかいた1日でした![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
おまけのニャンコさん![猫のおしり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hatobanezu/1853673.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160618/00/pekochan-aqua/21/f5/j/o0800045013675414170.jpg?caw=800)
「あっ、やべっ、見つかっちった
」
的な くつろぎ中のポル子嬢なのでした![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
おまわりさん ご苦労様です![敬礼パンダ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/3013101.gif)
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かんたんエアロビクス60分
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体育館の中は風が通るけどー
動いたら めちゃくちゃ汗が出る
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「汗をかきたい人はチャンスですよ(笑)」
こまめに水分補給しながら動きまくり
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最後は ミニボールを使用してストレッチ
汗だくだくのかんたんエアロでした
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体育館の外の景色
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モコモコの雲がいっぱーい
![るんるん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455658.gif)
明日の天気は どうなんだろ
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夜は スポーツクラブへ
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バランスアクア45分
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
久しぶりの男性ありー
初めて見たカップル(?)もありー
今夜のプールは にぎやかでした
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
前半は 重心移動もありで
アーム動作いろいろいっぱーい
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
後半は バランスリングを使用
![輪](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/pr-esuteru/33411.gif)
![輪](https://emoji.ameba.jp/img/user/pr/pr-esuteru/33411.gif)
パワー系の動作ありー
バランス系の動作もいっぱいありー
ストレッチして終了でーす
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レッスン前、
プールサイドに いるだけで超暑かった
![温度計](https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hiraracya/515729.gif)
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiawasehakobu/14078.gif)
湿度がめちゃくちゃ高いからねー
で、動いたら汗がだくだくだくだく
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![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
今日は いっぱい汗をかいた1日でした
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
おまけのニャンコさん
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「あっ、やべっ、見つかっちった
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的な くつろぎ中のポル子嬢なのでした
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