暑かったぁー☆

今日は晴れて気温も上昇


午後から地元の健康運動教室へ


かんたんエアロビクス６０分


体育館の中は風が通るけどー


動いたら めちゃくちゃ汗が出る


「汗をかきたい人はチャンスですよ(笑)」


こまめに水分補給しながら動きまくり


最後は ミニボールを使用してストレッチ


汗だくだくのかんたんエアロでした


体育館の外の景色

















モコモコの雲がいっぱーい


明日の天気は どうなんだろ


夜は スポーツクラブへ


バランスアクア４５分


久しぶりの男性ありー


初めて見たカップル(？)もありー


今夜のプールは にぎやかでした


前半は 重心移動もありで


アーム動作いろいろいっぱーい


後半は バランスリングを使用


パワー系の動作ありー


バランス系の動作もいっぱいありー


ストレッチして終了でーす


レッスン前、


プールサイドに いるだけで超暑かった


湿度がめちゃくちゃ高いからねー


で、動いたら汗がだくだくだくだく


今日は いっぱい汗をかいた１日でした




おまけのニャンコさん





「あっ、やべっ、見つかっちった」


的な くつろぎ中のポル子嬢なのでした





おまわりさん ご苦労様です


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