今日は１日中 曇り空で肌寒かった
午後から地元の健康運動教室へ
かんたんエアロビクス６０分
日頃の練習不足のため、
昨日のYOGAで上腕が筋肉痛
昨日のメンバー３人も来てくれて聞いたら
３者３様で 筋肉痛仲間もいました
エアロは 新しい方あり 見学者ありー
けっこうたくさんの方が来てくれました
最初は 涼しいと思ったんだけど…
動いたら どんどん暑くてなってきて
窓からの風が気持ちいい
最後は ミニボール使用のストレッチ
いい汗が出ましたぁー
終了後は ママ友とのトレーニング
今日は ６０分のYOGAレッスンです
今日は お腹周り引き締めを狙って
いつもマンツーマンでトレーニングだから
YOGAでも緊張感なくスムーズに出来た
マンツーマンならではの
じっくりYOGAでしたぁー
夜は、スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
ポロポロっと増えて先週より多かった
すごーく久しぶりに出てくれた方もあり
金曜日では 久しぶりのラテンの音楽
テンポ良く股関節を意識しながら動く
後半は バランスリングを使用
しっかりたっぷり筋トレして終了
内容の濃い金曜日でしたぁー
おまけのニャンコさん
なーんとなく固まるニャンコたち
ちょび子の上に 完璧に乗ってるポル子
脱出を試みるちょび子
ちょび子に逃げられ移動したポル子
で、だんだん眠くなるー
だんだんだんだん眠くなるぅー
スマホもキーボード配列の画面で
ローマ字入力派の私です
▼本日限定！ブログスタンプ
あなたもスタンプをGET
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日頃の練習不足のため、
昨日のYOGAで上腕が筋肉痛
昨日のメンバー３人も来てくれて聞いたら
３者３様で 筋肉痛仲間もいました
エアロは 新しい方あり 見学者ありー
けっこうたくさんの方が来てくれました
最初は 涼しいと思ったんだけど…
動いたら どんどん暑くてなってきて
窓からの風が気持ちいい
最後は ミニボール使用のストレッチ
いい汗が出ましたぁー
終了後は ママ友とのトレーニング
今日は ６０分のYOGAレッスンです
今日は お腹周り引き締めを狙って
いつもマンツーマンでトレーニングだから
YOGAでも緊張感なくスムーズに出来た
マンツーマンならではの
じっくりYOGAでしたぁー
夜は、スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
ポロポロっと増えて先週より多かった
すごーく久しぶりに出てくれた方もあり
金曜日では 久しぶりのラテンの音楽
テンポ良く股関節を意識しながら動く
後半は バランスリングを使用
しっかりたっぷり筋トレして終了
内容の濃い金曜日でしたぁー
おまけのニャンコさん
なーんとなく固まるニャンコたち
ちょび子の上に 完璧に乗ってるポル子
脱出を試みるちょび子
ちょび子に逃げられ移動したポル子
で、だんだん眠くなるー
だんだんだんだん眠くなるぅー
スマホもキーボード配列の画面でローマ字入力派の私です
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