今日も快晴で超気持ちいい
もう一度 髪を長くしてみようかなぁー
と、ちょっと思ったけど…あっさり挫折
朝から床屋さんで散髪してスッキリ
午後から 地元の健康運動教室へ
ステップエアロ６０分
GW中は 祝日と休館日に当たって
珍しく２週も続けてお休みだったので
なんだか めちゃくちゃ久しぶりな感じ
気候もずいぶん変わっちゃったので
ウォーミングアップは のんびりゆったり
水分補給をキッチリ入れながら
ほんの少しずつピッチを上げていく
皆さん お水飲んでもなかなか戻らない
窓 全開にしたけど 汗が流れるー
ダンベル使用で 筋トレもがっつり
丁寧にストレッチして終了
ママ友と一緒にトレーニング
ママ友さんに疲労感が漂ってたので
整体の課題のモデルになってもらって
カウンセリング→全体検査→施術
「何してるか わかんないけど気持ちいい」
施術中から連発してくれて
「すごく身体が軽くなって不思議」
全体検査から出てきたことを伝えると
「えーっ、なんでわかるの
」 合致したらしく さらに驚いてくれました
来週は YOGAする予定
夜は、スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
久しぶりの方が来てくれて嬉しい
体幹を意識しつつ 腕の動作いろいろ
それからキック動作←もちろん体幹を意識
後半は、アクアヌードルを使用
筋トレと浮いた状態で体幹トレーニング
ストレッチして終了
そんなこんなの金曜日でした
今は 猫屋敷になってる我が家ですが子どもの頃は 大きい猟犬がいる家でした
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