今日も快晴で超気持ちいい
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
もう一度 髪を長くしてみようかなぁー
と、ちょっと思ったけど…あっさり挫折
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
朝から床屋さんで散髪してスッキリ
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
午後から 地元の健康運動教室へ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
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ステップエアロ60分
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
GW中は 祝日と休館日に当たって
珍しく2週も続けてお休みだったので
なんだか めちゃくちゃ久しぶりな感じ
![るんるん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455658.gif)
気候もずいぶん変わっちゃったので
ウォーミングアップは のんびりゆったり
水分補給をキッチリ入れながら
ほんの少しずつピッチを上げていく
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
皆さん お水飲んでもなかなか戻らない
![Queenly](https://emoji.ameba.jp/img/user/qu/queenly/326819.gif)
窓 全開にしたけど 汗が流れるー
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
ダンベル使用で 筋トレもがっつり
![マッチョ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m8/m8770141/179453.gif)
丁寧にストレッチして終了
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
ママ友と一緒にトレーニング
![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
ママ友さんに疲労感が漂ってたので
整体の課題のモデルになってもらって
カウンセリング→全体検査→施術
「何してるか わかんないけど気持ちいい」
施術中から連発してくれて
「すごく身体が軽くなって不思議」
全体検査から出てきたことを伝えると
「えーっ、なんでわかるの
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/963521.gif)
合致したらしく さらに驚いてくれました
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
来週は YOGAする予定
![yoga](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/ma-nya2008/421675.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
夜は、スポーツクラブへ
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1314504.gif)
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
バランスアクア45分
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455825.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
久しぶりの方が来てくれて嬉しい
![テヘッ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/493206.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
体幹を意識しつつ 腕の動作いろいろ
それからキック動作←もちろん体幹を意識
後半は、アクアヌードルを使用
筋トレと浮いた状態で体幹トレーニング
ストレッチして終了
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1083692.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
そんなこんなの金曜日でした
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
![花](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/13779.gif)
子どもの頃は 大きい猟犬がいる家でした
![わんわん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/003.gif)
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