進級テスト週間☆

晴れた いたって普通の月曜日


３時出発でスポーツクラブへ


ジュニアスイミング×２


４時からのクラスには 振替が３人


活気があって いい感じ


進級テスト週間なので


それぞれの級の練習をきっちりと


５時からのクラスは １人欠席


こちらもそれぞれの級の練習をきっちりと


で、両クラスのテスト結果は…


今回は 合格のレベルで出来なくても


確実にみんなの泳ぎは進化してる


今後の課題は…やっぱ体力UPだなっ


長ーい休憩タイム


久しぶりにスタジオで ストレッチ


プールで、パワーアクア４５分


今日は 腹筋群を徹底的に意識してー


腕の動作のときも 脚の動作の時も


腹筋腹筋ふっきんフッキン


もちろん、脚本体の筋トレもガッツリ


はい、お仕事終了





おまけのニャンコさん


ん？ 黒い座布団














ザワザワしてたので起きた黒ちゃん


お騒がせしましたぁー←反省してない






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