筋肉痛の月曜日☆

昨日のホーム＆階段の乗り換えダッシュ


あれのせいで 今日は両脚が地味に筋肉痛


そんな月曜日はスポーツクラブへ


ジュニアスイミング×２


４時からのクラスに振替２人あり


３月までこのクラスにいた男子と友人


なので、みんな なかよく超いい感じ


私も見てて嬉しくなっちゃいました


５時からのクラスは １人お休み


今日は なかなかの集中力で


それぞれ自分の級の練習をきっちりと


長～い休憩からのー


パワーアクア４５分


今日は 腕力をたっぷり使って動くー


裏テーマは、体幹と踏んばる脚力


そんな感じで がっつりな４５分間


で、お仕事おしまい


帰宅途中で思い出す…


『ハッ またＣＤ置いてきちゃった』


反省


まあ、明日も行くからいっか



そんなこんなの月曜日はでした





おまけのニャンコさん





オレオが自分のモフモフに埋もれてる


黒ちゃん、眉毛があるみたい





モッフモフのオレオと黒ちゃんでした






よいお肌の日なんてあるんだね


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