雲が多いほぼ曇り空の土曜日
晴れるんじゃなかったっけ
お昼前にスポーツクラブへ
アクアダンス30分
ラテンのCDでテンポ良くー
元気良くノンストップで
ガンガン動きまくりの30分
「久しぶりだから 一生懸命やったら
汗が出たわよ、先生のアクア効くわね」
と、言ってくれた女性あり←超うれしい
そうなんです
一生懸命 動いてくれたら
30分でも汗が出る運動量になっちゃう
それなりに動けば それなりの運動量
同じレッスンでも
やる人によって運動強度は別物なのが
アクアの良いところでもあるのです
それが悪い方になることも正直あるけど
まあ、私は一生懸命やるのみです
先月までは、
このクラスの前の仕事の疲労度が激しくて
(いつも熱中症との戦いだったから)
ぜんぜんバレては なかったんだけど
なーんか いつも100%全力投球じゃなくて
メンバーさんに申し訳ない気持ちでね
今月から これ1本に絞ったんだけど…
まだちょっと
先月までのクラスのことが気になっちゃう
『あー、今ごろやってんのかなー』
とかね
100%で1本勝負な土曜日でした
おまけのニャンコさん
アポロの激写率が高くなりました
アポロ、超リラーックス中
耳の後ろが こんなに茶色かったなんて
箱入りアポロでしたぁー1889年の今日は、
喜劇俳優チャールズ・チャップリンが
イギリスで生まれた日。
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