だいぶ外の空気が春らしくなりました
だからね、
そんなに プールを温めなくても…ねぇ
今日は アクア３本勝負の日
ﾄﾞﾄﾞｰﾝ
午前中から プールへ出動
１本目、アクアシェイプ(昼)４５分
玄関で仲良しの水泳のイントラさんと遭遇
「プール 入水してても暑かったよー」
「えーっ
テンション下がるわー
」
着替えてプールに行ったら…
マジで尋常じゃなく蒸し暑い
そこで 大声だして動くのは…本当は危険
あまりに暑くて 身の危険を感じたので
小さいバケツに冷水を入れてスタンバイ
最初から飛ばしすぎないように
じっくり丁寧な感じで進めましてー
時々 スイムタオルに冷水を含ませて
顔や首を冷やしつつのレッスン
命の冷水のおかげで無事終了
終わってから室温を聞いてみたら…
なんと 「３６℃」だって
無事に終われて本当に良かったぁー
スポーツクラブへ移動
２本目、アクアダンス３０分
こっちは いちばん端っこの窓を少し開けて
テンポよく動作をチェンジしながら動く
窓を開けておいて大正解
汗だくだくだったけど無事終了
帰宅して 遅い昼ゴハン
と休憩
夜、再び１本目のプールへ
３本目、アクアシェイプ(夜)４５分
夜になっても蒸し暑かったので
小さいバケツに命の冷水を用意してー
前半から運動量多めで動きまくりー
後半は アクアヌードルを使用して筋トレ
浮いた状態での体幹トレーニングも
しっかり動いて終了
体力 ほぼ使いきっちゃいました
ちょび子は 疲れてるんじゃなくてー
写真を撮ろうとしたら照れただけです
かわいい奴じゃ
常夏で動きまくった土曜日でした
