風が冷たーい☆

今日も気持ちよく晴れてたけど


風がめちゃくちゃ冷たい水曜日


午前中からスポーツクラブへ


中級スイムレッスン


今日のメインは 背泳ぎデース


普段あまり意識しないであろうポイントに


着目してみての ゆったりペースで


で、今年のテーマである


「１レッスン中に４つの泳法を泳ぐ」


残りのバタフライ､平泳ぎ､クロールを


背泳ぎ中、皆さんと一緒に泳がず移動


動きが少なくて冷えてたのかな


いきなり バタフライを泳いだら…


右のふくらはぎの外側がつりました


もちろん ポーカーフェイスでごまかした


でも…びっくりしたぁー


お次は、パワーアクア３０分


基礎的な上肢の動作からシンプルに


下肢も連動させてからのー


筋トレ系動作もがっつりな感じで


お城の町へ移動


リズムウォーキング教室６０分


さすがに 体育館の中は ヒンヤリ


私は 毎年の事なので半袖Ｔシャツだけど


参加者の皆さんは モコモコのままスタート


水分補給の休憩ごとに薄着になっていくー


これを見るのが快感なのです


なんちゃってラテンが終わる頃には 汗


今日のおさらい＆ボクササイズ的なヤツ


丁寧にストレッチして おしまい


帰宅して遅い昼ゴハン


夜 再びスポーツクラブへ


アクアバラエティ３０分


寒い日のプールは集客が厳しい


参加人数は少ないけど…よく見渡せば…


いつもとぜんぜん違うことをやっても


面白がってくれそうなメンバーさんたち


で、やっちゃいましたぁー


バラエティだしね


想像以上に なんだか盛り上がっちゃって


あっという間に終了




朝から よーく働きました


そんな私より疲れてるっぽい顔のー





黒ちゃん、なんて顔してんの




明日は お休みヤッホー