澄んだ青空が冬らしい快晴の金曜日
冬が戻ってきましたね
午後から地元の健康運動教室へ
少しひんやりしてる体育館の中
駐車場側の窓は日当たり良好です
今日は かんたんエアロビクス
ゆったりテンポで動きまーす
超簡単なラテンパートありー
本日のおさらい+パンチ＆膝蹴りありー
ミニボール使用でストレッチして終了
みんなが帰った体育館で
Ｋさんが私の大根脚のメンテナンスを
「イテテ イテテ…」
使いっぱなしだったことに反省しまくり
もう少し自分の身体を労ってあげないと
帰宅して
かなり冷え込んできた夜
スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
水深による水の抵抗の違いを利用したりー
体幹を意識しながらの重心移動だったりー
後半はバランスリングを使用して
浮力があるから沈めて動かせば
水の抵抗がかなり大きく
まあ、やる人のさじ加減で変化するけど
浮いて体幹トレーニングもー
たっぷり動いて終了
外が寒いと常夏のプールエリアも
「あったかくて シアワセー
」となる
動き出す前までだけどね…
スポーツクラブ到着時の外気温
水曜日の午後４時過ぎの外気温
ちなみに、昼間は ２１℃あったからねー
これだけ気温差があったら…
体調管理が難しいよね
でも、昨日オウチで良い子にしてたから
鼻水もほとんど出てこなくなりました
冬が戻ってきた金曜日でした
冬が戻ってきましたね
午後から地元の健康運動教室へ
少しひんやりしてる体育館の中
駐車場側の窓は日当たり良好です
今日は かんたんエアロビクス
ゆったりテンポで動きまーす
超簡単なラテンパートありー
本日のおさらい+パンチ＆膝蹴りありー
ミニボール使用でストレッチして終了
みんなが帰った体育館で
Ｋさんが私の大根脚のメンテナンスを
「イテテ イテテ…」
使いっぱなしだったことに反省しまくり
もう少し自分の身体を労ってあげないと
帰宅して
かなり冷え込んできた夜
スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
水深による水の抵抗の違いを利用したりー
体幹を意識しながらの重心移動だったりー
後半はバランスリングを使用して
浮力があるから沈めて動かせば
水の抵抗がかなり大きく
まあ、やる人のさじ加減で変化するけど
浮いて体幹トレーニングもー
たっぷり動いて終了
外が寒いと常夏のプールエリアも
「あったかくて シアワセー
」となる動き出す前までだけどね…
スポーツクラブ到着時の外気温
水曜日の午後４時過ぎの外気温
ちなみに、昼間は ２１℃あったからねー
これだけ気温差があったら…
体調管理が難しいよね
でも、昨日オウチで良い子にしてたから
鼻水もほとんど出てこなくなりました
冬が戻ってきた金曜日でした