なーんとなくケツが筋肉痛のような…
昨日の開脚系の最後のヤツだなっ![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1650167.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
明るい時間からスポーツクラブへ![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
ジュニアスイミング×2![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
今日は どっちのクラスも全員出席
1本目は、かなりの混合級なので
練習メニューも後半からバラバラ
泳ぐ距離も変わってくるから
遠くからデカイ声で呼ぶことになるよね![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
初めてクロールで25m泳げた男子あり![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
あとちょっとの壁を今日は乗り越えたぁー
頑張った姿 めちゃくちゃうれしいね![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
自信をつけてくれたらいいな![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
2本目、オール男子
「もう遊んでいい?」「まだ遊ばないの」
って、先月までは すぐ言ってたのに
今月は 真面目によく練習してるなぁー
顔つけが出来ない弟くんをどうするか…![頭痛](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/531340.gif)
さすがに 2時間プールの中だとねぇー
ちょっと冷えるよね![shokopon](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/berryfountain/1916253.gif)
![ブルブル](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shinpeita0830/2063554.gif)
身体の油分もぜーんぶ持っていかれるよね
休憩時間が体調管理のカギだよー![hi*](https://emoji.ameba.jp/img/user/s3/s38/2087063.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
しっかり保温しないとね![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
たっぷり休憩からのー
パワーアクア45分![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
身体を大きくダイナミックに使って
しっかり2セットを繰り返しー
2セット目は 運動強度アップで![アップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
手抜きなしで 一生懸命 動いてくれたら
かなーり パワフルな45分間でした![るんるん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455658.gif)
そんなこんなで帰宅![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
ライオンキング的なアポロさん![ひとめぼれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mobile-sumahobu/3847103.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/d0/1b/j/o0540096013511993450.jpg?caw=800)
実は、独り言 大魔王なアポロさん![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/emiblog-com/1595617.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/rt/rtyuu33/2332411.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/2b/48/j/o0800045013511993482.jpg?caw=800)
もう一匹 来たぁー
ライオンキング的なちょび子![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/e4/92/j/o0800045013511993511.jpg?caw=800)
あーん、動いちゃダメって言ったのに![NG](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544770.gif)
プールの滞在時間が長い月曜日でした![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
昨日の開脚系の最後のヤツだなっ
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1650167.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
明るい時間からスポーツクラブへ
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
ジュニアスイミング×2
![水泳](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145259.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/torahachi112299/34074.gif)
今日は どっちのクラスも全員出席
1本目は、かなりの混合級なので
練習メニューも後半からバラバラ
泳ぐ距離も変わってくるから
遠くからデカイ声で呼ぶことになるよね
![ベー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456857.gif)
初めてクロールで25m泳げた男子あり
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
あとちょっとの壁を今日は乗り越えたぁー
頑張った姿 めちゃくちゃうれしいね
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
自信をつけてくれたらいいな
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
2本目、オール男子
「もう遊んでいい?」「まだ遊ばないの」
って、先月までは すぐ言ってたのに
今月は 真面目によく練習してるなぁー
顔つけが出来ない弟くんをどうするか…
![頭痛](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/531340.gif)
さすがに 2時間プールの中だとねぇー
ちょっと冷えるよね
![shokopon](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/berryfountain/1916253.gif)
![ブルブル](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shinpeita0830/2063554.gif)
身体の油分もぜーんぶ持っていかれるよね
休憩時間が体調管理のカギだよー
![hi*](https://emoji.ameba.jp/img/user/s3/s38/2087063.gif)
![きききき](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pathi-pathi/861591.gif)
しっかり保温しないとね
![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
たっぷり休憩からのー
パワーアクア45分
![元気](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya-jolly/3163561.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
身体を大きくダイナミックに使って
しっかり2セットを繰り返しー
2セット目は 運動強度アップで
![アップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
手抜きなしで 一生懸命 動いてくれたら
かなーり パワフルな45分間でした
![るんるん](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/455658.gif)
そんなこんなで帰宅
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
ライオンキング的なアポロさん
![ひとめぼれ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/mobile-sumahobu/3847103.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/d0/1b/j/o0540096013511993450.jpg?caw=800)
実は、独り言 大魔王なアポロさん
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/emiblog-com/1595617.gif)
![あはは](https://emoji.ameba.jp/img/user/rt/rtyuu33/2332411.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/2b/48/j/o0800045013511993482.jpg?caw=800)
もう一匹 来たぁー
ライオンキング的なちょび子
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151215/00/pekochan-aqua/e4/92/j/o0800045013511993511.jpg?caw=800)
あーん、動いちゃダメって言ったのに
![NG](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544770.gif)
プールの滞在時間が長い月曜日でした
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)