普通に月曜日☆

晴れたけど 朝晩は空気がめちゃ冷たい


今日は午後３時に自宅を出発


スポーツクラブへ


ジュニアスイミング×２


先週は お休みだったので久しぶりな感じ


みんな元気いっぱいだぁー


どっちのクラスも けっこう集中していて


一生懸命 練習がんばりましたぁー


それから、ややしばらく時間が空いてー


パワーアクア４５分


寒くなると肩こりさんが増えるので


手のひらの向きを変えたりー


動かす水深を変えたりー


肩甲骨周りを いっぱい動かしながらー


後半は キック動作も増やして強度UP


ガンガン動きまくりの４５分



おまけ











アポロのいる位置に違和感ありー


なんだか てんこ盛りな感じでしてー


アポちゃん、みんなの上にのっかってる


ポンタの顔が何かを強く訴えてる気がする


「ポンタよ、自分で解決するのじゃー」




なんとなく平和な普通の月曜日でした