１週間ぶりのアクア３本勝負
プールへＧＯ
危ねぇー
お祭りやってる…はずだけど…
御神輿に会わずに無事通過
１本目、アクアシェイプ(昼)４５分
小雨が降ってて 外がどんよりしてたから
夏っぽい明るめの洋楽を使用
シンプルに動きましたぁー
約５分ほど移動して
２本目、アクアダンス３０分
デイタイムのメンバーさんたちも
アクアプログラムは１週間ぶり
なので、昨晩同様
関節はなるべくいろんな方向に動かす
テンポよく どんどん動作をチェンジ
少しずつ強度アップ
３０分だけど しっかり動きましたぁー
帰宅
うわぁー、御神輿いるじゃん
でも、交通量が少なくて渋滞なし
良かった、良かった
ゴハン食べて 休憩
夜、１本目のプールへ
曇り予報だったのに ずっと雨降り(霧雨)
３本目、アクアシェイプ(夜)４５分
夜のメンバーさんは たぶん１週間ぶり
少しずつ体を大きく使う感じで
少しずつ強度アップ
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ＆体幹トレーニング
しっかり動いて終了
無事にアクア３本勝負終了
秋に珍しく５連休になりー
５日間も常温で生活してしまったので
プールサイドの常夏っぷりは
なかなか過酷なわけですよ
最後のレッスンが終わって温度計を見たら
室内３１℃、屋外２１℃
なんと気温差１０℃
しかも湿度は めちゃくちゃ高いわけだから
常温で５日間も過ごしてたら
かんたんに順応できるわけないよねー
それにしても、
こんなに汗だくになったのは久しぶり
こんだけ汗が出れば大丈夫だなっ
「お母ちゃん、おつかれにゃーん」
「カリカリ飯のために働いてきたよ」
気温差の中で頑張った土曜日でした
プールへＧＯ
危ねぇー
お祭りやってる…はずだけど…
御神輿に会わずに無事通過
１本目、アクアシェイプ(昼)４５分
小雨が降ってて 外がどんよりしてたから
夏っぽい明るめの洋楽を使用
シンプルに動きましたぁー
約５分ほど移動して
２本目、アクアダンス３０分
デイタイムのメンバーさんたちも
アクアプログラムは１週間ぶり
なので、昨晩同様
関節はなるべくいろんな方向に動かす
テンポよく どんどん動作をチェンジ
少しずつ強度アップ
３０分だけど しっかり動きましたぁー
帰宅
うわぁー、御神輿いるじゃん
でも、交通量が少なくて渋滞なし
良かった、良かった
ゴハン食べて 休憩
夜、１本目のプールへ
曇り予報だったのに ずっと雨降り(霧雨)
３本目、アクアシェイプ(夜)４５分
夜のメンバーさんは たぶん１週間ぶり
少しずつ体を大きく使う感じで
少しずつ強度アップ
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ＆体幹トレーニング
しっかり動いて終了
無事にアクア３本勝負終了
秋に珍しく５連休になりー
５日間も常温で生活してしまったので
プールサイドの常夏っぷりは
なかなか過酷なわけですよ
最後のレッスンが終わって温度計を見たら
室内３１℃、屋外２１℃
なんと気温差１０℃
しかも湿度は めちゃくちゃ高いわけだから
常温で５日間も過ごしてたら
かんたんに順応できるわけないよねー
それにしても、
こんなに汗だくになったのは久しぶり
こんだけ汗が出れば大丈夫だなっ
「お母ちゃん、おつかれにゃーん」
「カリカリ飯のために働いてきたよ
」気温差の中で頑張った土曜日でした