連休が終わって今日から通常モードです
午後から地元の健康運動教室へ
雨だけど…昭和生まれの体育館は無事
まあまあ無事で良かったぁー
今日は ステップエアロ６０分
地味に踏み台昇降運動＆ダンベルで筋トレ
気温も低くて涼しいから
湿度は ちょっと高いけど半袖でいっか
湿度 ナメてました←暑くて汗だく
ステップは いつもやってる動作だけど
流れを少しだけ変えてみたりー
もう少しだけ
自分を自由にしてあげてもいいのかな
と、思い始めた今日この頃
もう一歩 踏み込みたいなぁー
ストレッチして終了
今日は、ママ友が出張で来れないらしく
トレーニングはお休みデス
私は自宅でちょい自主トレしよっ
ってことで 外を見ると…
霧雨で下界は かなり白かった
夜は スポーツクラブへ
なんと、６日ぶりのプール
主戦場に戻って来ましたぁー
自然とテンションアップ
バランスアクア４５分
夜のメンバーさんは１週間ぶりなので
使ってなかった筋肉を目覚めさせる感じで
関節もなるべく他方向に動かすように意識
２セット目は、強度アップ
後半は、アクアヌードルを使用して
筋トレ＆体幹トレーニング
あっという間にレッスン終了
休み明けだけど 体は軽かったかも
明日は アクア３本勝負
暑さ３本勝負だろうなぁー
通常モードの金曜日でした
午後から地元の健康運動教室へ
雨だけど…昭和生まれの体育館は無事
まあまあ無事で良かったぁー
今日は ステップエアロ６０分
地味に踏み台昇降運動＆ダンベルで筋トレ
気温も低くて涼しいから
湿度は ちょっと高いけど半袖でいっか
湿度 ナメてました←暑くて汗だく
ステップは いつもやってる動作だけど
流れを少しだけ変えてみたりー
もう少しだけ
自分を自由にしてあげてもいいのかな
と、思い始めた今日この頃
もう一歩 踏み込みたいなぁー
ストレッチして終了
今日は、ママ友が出張で来れないらしく
トレーニングはお休みデス
私は自宅でちょい自主トレしよっ
ってことで 外を見ると…
霧雨で下界は かなり白かった
夜は スポーツクラブへ
なんと、６日ぶりのプール
主戦場に戻って来ましたぁー
自然とテンションアップ
バランスアクア４５分
夜のメンバーさんは１週間ぶりなので
使ってなかった筋肉を目覚めさせる感じで
関節もなるべく他方向に動かすように意識
２セット目は、強度アップ
後半は、アクアヌードルを使用して
筋トレ＆体幹トレーニング
あっという間にレッスン終了
休み明けだけど 体は軽かったかも
明日は アクア３本勝負
暑さ３本勝負だろうなぁー
通常モードの金曜日でした