世間は今日からシルバーウイーク![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
私は 普通にお仕事な土曜日です![hi*](https://emoji.ameba.jp/img/user/s3/s38/2087063.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
普通に アクア3本勝負です![波](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/025.gif)
1本目、アクアシェイプ(昼)45分![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
洋楽版ナツメロのCDを使用![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ロリポップやロコモーションなどなど
動作は 基本を思い出すような流れでー
基本だけど少しずつ強度
でしっかりと![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
プールサイド暑かったぁー![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
約5分ほど移動しまして![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
2本目、アクアダンス30分![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ラテンを使用することが多いクラスだけど
今日はあえての全曲「ビートルズ」![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ビートルズ世代の男性が喜んでくれたぁー
喜んでくれる人がいて良かったぁー![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
帰宅→昼メシ&休憩→出勤![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1314504.gif)
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
3本目、アクアシェイプ(夜)45分![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
まあまあ 新しめの洋楽ポップス使用![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
昼も夜も参加という方がいなかったので
昼の基本動作の展開をサクサク進めて
全体的に強度![アップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ&体幹トレーニング![マッチョ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m8/m8770141/179453.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
がっつり動きましたぁー![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
お仕事終了で帰宅![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
お留守番ニャンコたちがまったりー
我が家で いちばん茶色のマーブルさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150920/00/pekochan-aqua/a2/47/j/o0800045013429648044.jpg?caw=800)
お顔 見せてぇー![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150920/00/pekochan-aqua/fd/43/j/o0800045013429648059.jpg?caw=800)
あーん、邪魔してゴメンよぉー![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1397712.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
明日から 5連休がスタート![パンさん/こっそり](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pan-chang/2486980.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
いつもバタバタしてて出来ないことを
しようと思っては いるものの…![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1814779.gif)
とりあえず、
明日は町議会議員選挙に行ってこよう![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
普通に労働した土曜日でしたー![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)
![はて?](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yubukichi/227224.gif)
![??](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu-igi/188338.gif)
私は 普通にお仕事な土曜日です
![hi*](https://emoji.ameba.jp/img/user/s3/s38/2087063.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
普通に アクア3本勝負です
![波](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/025.gif)
1本目、アクアシェイプ(昼)45分
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
洋楽版ナツメロのCDを使用
![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ロリポップやロコモーションなどなど
動作は 基本を思い出すような流れでー
基本だけど少しずつ強度
![アップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
![♥akn♥](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mini-minnie/945724.gif)
プールサイド暑かったぁー
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1249280.gif)
約5分ほど移動しまして
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
2本目、アクアダンス30分
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ラテンを使用することが多いクラスだけど
今日はあえての全曲「ビートルズ」
![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
ビートルズ世代の男性が喜んでくれたぁー
喜んでくれる人がいて良かったぁー
![喜ぶ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/456971.gif)
帰宅→昼メシ&休憩→出勤
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1314504.gif)
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
3本目、アクアシェイプ(夜)45分
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
まあまあ 新しめの洋楽ポップス使用
![CD](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/110.gif)
![音符♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/miu-kix3/119515.gif)
昼も夜も参加という方がいなかったので
昼の基本動作の展開をサクサク進めて
全体的に強度
![アップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ&体幹トレーニング
![マッチョ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m8/m8770141/179453.gif)
![アゲ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yosa-rh/2869303.gif)
がっつり動きましたぁー
![ぐぅ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nandm0404/544757.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
お仕事終了で帰宅
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1790891.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/lm/lminel/608858.gif)
お留守番ニャンコたちがまったりー
我が家で いちばん茶色のマーブルさん
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150920/00/pekochan-aqua/a2/47/j/o0800045013429648044.jpg?caw=800)
お顔 見せてぇー
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4736.gif)
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あーん、邪魔してゴメンよぉー
![sao☆](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/sao-otk/1397712.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/4740.gif)
明日から 5連休がスタート
![パンさん/こっそり](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pan-chang/2486980.gif)
![konatu](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/kona-blog/1553861.gif)
いつもバタバタしてて出来ないことを
しようと思っては いるものの…
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1814779.gif)
とりあえず、
明日は町議会議員選挙に行ってこよう
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
普通に労働した土曜日でしたー
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1515588.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/lu/luv-roko/72505.gif)