世間は今日からシルバーウイーク
私は 普通にお仕事な土曜日です
普通に アクア３本勝負です
１本目、アクアシェイプ(昼)４５分
洋楽版ナツメロのＣＤを使用
ロリポップやロコモーションなどなど
動作は 基本を思い出すような流れでー
基本だけど少しずつ強度
でしっかりと
プールサイド暑かったぁー
約５分ほど移動しまして
２本目、アクアダンス３０分
ラテンを使用することが多いクラスだけど
今日はあえての全曲「ビートルズ」
ビートルズ世代の男性が喜んでくれたぁー
喜んでくれる人がいて良かったぁー
帰宅→昼メシ＆休憩→出勤
３本目、アクアシェイプ(夜)４５分
まあまあ 新しめの洋楽ポップス使用
昼も夜も参加という方がいなかったので
昼の基本動作の展開をサクサク進めて
全体的に強度
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ＆体幹トレーニング
がっつり動きましたぁー
お仕事終了で帰宅
お留守番ニャンコたちがまったりー
我が家で いちばん茶色のマーブルさん
お顔 見せてぇー
あーん、邪魔してゴメンよぉー
明日から ５連休がスタート
いつもバタバタしてて出来ないことを
しようと思っては いるものの…
とりあえず、
明日は町議会議員選挙に行ってこよう
普通に労働した土曜日でしたー
私は 普通にお仕事な土曜日です
普通に アクア３本勝負です
１本目、アクアシェイプ(昼)４５分
洋楽版ナツメロのＣＤを使用
ロリポップやロコモーションなどなど
動作は 基本を思い出すような流れでー
基本だけど少しずつ強度
でしっかりとプールサイド暑かったぁー
約５分ほど移動しまして
２本目、アクアダンス３０分
ラテンを使用することが多いクラスだけど
今日はあえての全曲「ビートルズ」
ビートルズ世代の男性が喜んでくれたぁー
喜んでくれる人がいて良かったぁー
帰宅→昼メシ＆休憩→出勤
３本目、アクアシェイプ(夜)４５分
まあまあ 新しめの洋楽ポップス使用
昼も夜も参加という方がいなかったので
昼の基本動作の展開をサクサク進めて
全体的に強度
後半は アクアヌードル使用で
筋トレ＆体幹トレーニング
がっつり動きましたぁー
お仕事終了で帰宅
お留守番ニャンコたちがまったりー
我が家で いちばん茶色のマーブルさん
お顔 見せてぇー
あーん、邪魔してゴメンよぉー
明日から ５連休がスタート
いつもバタバタしてて出来ないことを
しようと思っては いるものの…
とりあえず、
明日は町議会議員選挙に行ってこよう
普通に労働した土曜日でしたー