午前３時、エリアメールの音にビックリ
さらに 防災無線のサイレンが鳴り響き
放送が続く←夜中だからハッキリ聞こえる
チリ沖の大地震による津波注意報
夜のニュースで見て
おおよその到達予想時刻は知ってたけど
やっぱ、ドキッとしちゃった
で、眠ってたら金縛りっ
ﾋィｰ ｺﾜｲｰ
朝、どしゃ降りの雨音で目が覚める
午前中は ずーっとどしゃ降り
午後から行く昭和生まれの体育館が心配
お昼になったら 少し小降りになる雨
地元の健康運動教室へ
体育館、無事で良かったぁー
かんたんエアロビクス６０分
動いたら 思った以上に蒸し暑くて
汗がいっぱい出るー
後半に入りましてー
他の地区よりワンシーズン遅れで
なんちゃってボクササイズを
ここでも やってみるテスト
思いっきり大きい声を出してくれる方あり
声を出すのが まだちょっと恥ずかしい方も
「おもしろかったぁー」と好感触
やってみて良かった
教室終了後、
今週もママ友と一緒にトレーニング
私の事務処理中に、ストレッチと
自転車でウォーミングアップしてもらう
今日は何故かオジサマの先客が３人も
なので、
ストレッチマットを持って体育館へ
マシンの筋トレはお休みして
体幹トレーニングなどなどー
ストレッチポールで ほぐしもたっぷり
楽しかったぁー
夜は スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
シンプルな動作からのー
後半は アクアヌードルを使用して
筋トレ＆バランストレーニング
帰り道は
南下するにつれ 霧が濃くなっていった
明日、本当に晴れるのかな
なんだかんだ楽しい金曜日でした
さらに 防災無線のサイレンが鳴り響き
放送が続く←夜中だからハッキリ聞こえる
チリ沖の大地震による津波注意報
夜のニュースで見て
おおよその到達予想時刻は知ってたけど
やっぱ、ドキッとしちゃった
で、眠ってたら金縛りっ
ﾋィｰ ｺﾜｲｰ朝、どしゃ降りの雨音で目が覚める
午前中は ずーっとどしゃ降り
午後から行く昭和生まれの体育館が心配
お昼になったら 少し小降りになる雨
地元の健康運動教室へ
体育館、無事で良かったぁー
かんたんエアロビクス６０分
動いたら 思った以上に蒸し暑くて
汗がいっぱい出るー
後半に入りましてー
他の地区よりワンシーズン遅れで
なんちゃってボクササイズを
ここでも やってみるテスト
思いっきり大きい声を出してくれる方あり
声を出すのが まだちょっと恥ずかしい方も
「おもしろかったぁー」と好感触
やってみて良かった
教室終了後、
今週もママ友と一緒にトレーニング
私の事務処理中に、ストレッチと
自転車でウォーミングアップしてもらう
今日は何故かオジサマの先客が３人も
なので、
ストレッチマットを持って体育館へ
マシンの筋トレはお休みして
体幹トレーニングなどなどー
ストレッチポールで ほぐしもたっぷり
楽しかったぁー
夜は スポーツクラブへ
バランスアクア４５分
シンプルな動作からのー
後半は アクアヌードルを使用して
筋トレ＆バランストレーニング
帰り道は
南下するにつれ 霧が濃くなっていった
明日、本当に晴れるのかな
なんだかんだ楽しい金曜日でした